Yoga für ReiterInnen - Mit dem YOGIHORSE™ Konzept zum besseren Sitz

Du willst endlich…

• zum Wohl Deines Pferdes fit und flexibel werden
• mit Plan an Deinem Sitz arbeiten ohne Dein Pferd zu belasten
• deine Körperkoordination, Flexibilität und Kraft verbessern
• ein besseres Körperbewusstsein entwickeln
• achtsamer und bewusster mit Deinem Körper umgehen und innere Ruhe finden
• Übungen und Stunden speziell für ReiterInnen und ihre Probleme lernen

Und das alles mit Spaß an der Sache und einem bewährten Programm speziell für Reiter?

Mit unserem Yoga für Reiter Kurs nach dem YOGIHORSE™ Konzept bekomst Du in mehr als 7 Stunden Videomaterial, 11 kombinierbaren Yoga-Einheiten zum Mitmachen und den wichtigsten Basisübungen für ReiterInnen alle Infos, die Du brauchst - einfach und verständlich erklärt!

Und das alles mit unbegrenztem Zugriff - Trainieren wann und wo Du möchtest!

Inhalte des Kurses

• Die grundlegenden Übungen für ReiterInnen: Zuerst zeigt Hlín Dir alle grundlegenden Übungen, die Du als Reiter brauchst. Sie erklärt ausführlich, worauf Du achten musst und zeigt auch, wie Du typische Fehler vermeiden kannst.
• Yoga-Einheiten zum Aufwärmen: Mit diesen Einheiten zum Mitmachen kannst Du Dich nicht nur am Morgen oder vor den Fokus-Einheiten aufwärmen, sondern auch bevor Du Dich in den Sattel setzt.
  Du lockerst damit sanft Deinen gesamten Körper, mobilisierst Deine Gelenke, wärmst die Muskulatur auf und förderst die Durchblutung. Außerdem bringen Dich die Übungen ganz zu Dir und in Deinen Körper und Du steigst mit deutlich besseren Voraussetzungen und mehr innerer Ruhe auf’s Pferd!
• Yoga-Einheiten mit Fokus auf den reiterlichen "Problemzonen": In unseren speziellen Fokus-Einheiten dreht sich in je ca. 25 Minuten alles um bestimmte – für Reiter essentielle – Körperregionen.
  Von der beweglichen, mobilen Hüfte über die starke Mitte bis hin zum stabilen Oberkörper mit lockeren Schultern führt Dich Hlín durch Übungen, die ganz gezielt Deinen Sitz verbessern und Dich an den richtigen Stellen mobil und flexibel machen und an anderen Stellen stark – ohne Dich zu verkrampfen.
• Yoga-Ganzkörper-Einheiten: Du hast etwas Zeit und willst etwas für Deinen ganzen Körper tun? Dann sind die Ganzkörper-Einheiten genau richtig. In rund einer Stunde kannst Du so alle wichtigen Körperregionen für Reiter mobilisieren und kräftigen.
  Außerdem verbesserst Du Dein Körperbewusstsein, Deine Koordination und Deine Konzentrationsfähigkeit. Du lernst Dich zu spüren und Deinen Atem zu kontrollieren – das hilft Dir auch auf dem Pferd entspannter zu bleiben und Deine Hilfen zu koordinieren.
• Bonus: Stuhlyoga: Mit Stuhlyoga kannst Du einen sanften, aber trotzdem intensiv wirksamen Einstieg in’s Yoga finden – es eignet sich super, wenn Du noch nicht so fit bist oder gerade nicht so viel Energie hast.
  Der Stuhl hilft Dir dabei, tief in Übungen hineinzugehen, für die Du sonst vielleicht noch nicht genug Kraft hättest. Viele der grundlegenden Übungen sind am Stuhl auch technisch einfacher durchzuführen.
• Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene: Im Kurs bekommst Du zwei je einmonatige Trainingspläne an die Hand: Einen für Einsteiger und einen zum intensiv Weitertrainieren – inklusive Anleitung, wie Du nach Wunsch Stunden zusammensetzen kannst.
  Die Yoga-Einheiten sind nämlich so konzipiert, dass Du sie gut miteinander kombinieren kannst. So kannst Du (mit Hilfe der Anleitung in den Trainingsplänen) ganz einfach selbst entscheiden, wie viel, wie oft und mit welchem Fokus Du trainieren möchtest.
• Bonus: Audiospur: Zu jeder der Yoga-Einheiten kannst Du Dir die Audiospur bequem auf Handy, Tablet oder Laptop herunterladen. Somit kannst Du immer und überall trainieren, auch wenn Du mal kein Internet hast oder nicht ständig auf die Videos schauen möchtest.
  Gerade wenn Du die Einheiten schon ein paar mal mit Video gemacht hast und weißt, wie die Übungen aussehen, ist es toll nur mit der Tonspur zu trainieren und Dich ganz auf Dich selbst zu konzentrieren.

Geeignet für Einsteiger:
Du musst weder besonders beweglich oder besonders fit sein, noch Vorkenntnisse im Yoga haben – das Programm ist für ambitionierte Einsteiger geeignet und macht Dich mit dem passenden Trainingsplan Schritt für Schritt fitter. Dabei können die Einheiten auch mal herausfordernd sein, damit Du Dich auch steigern kannst.

Von Reitern für Reiter:
Du bekommst ein passgenaues Yoga-Programm zugeschnitten auf die speziellen Bedürfnisse von ReiterInnen. Unsere Expertin Hlín ist nicht nur langjährige Pferdetrainerin und Reitlehrerin, sondern auch ausgebildete Yogalehrerin. Sie zeigt Dir, wie Du an den richtigen Stellen flexibel wirst, die nötigen Stellen kräftigst und insgesamt Deinen Sitz verbesserst.

Fair zum Pferd:
Mit Deinem Training auf der Yogamatte schonst Du Dein Pferd – denn Du verbesserst Deinen Sitz, Deine Koordination und somit Deine Einwirkung, ganz ohne das Pferd zu belasten.
Regelmäßiges Training auf der Matte tut also nicht nur Dir gut, sondern ist auch ein aktiver Beitrag zum Wohl Deines Pferdes!