Leidest du unter Schlafstörungen? Dann ist dieser Workshop für dich. Erfahre, wie du deinen Schlaf verbessern und optimieren kannst und so deine Lebensqualität deutlich verbessern kannst, um jeden Tag mit voller Energie zu starten.
Was erwartet dich?
• Verständnis der Schlafphysiologie: Ich nehme dich mit auf eine Reise in die faszinierende Welt des Schlafs und erkläre, welche physiologischen Prozesse während der Nacht ablaufen und warum sie so wichtig für deine Gesundheit sind.
• Strategien gegen Schlafstörungen: Erhalte von mir effektive Techniken, um Schlafprobleme zu bewältigen und wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf nachhaltig verbessern kannst.
• Praktische Schlafgestaltung: Entdecke einfache, aber wirkungsvolle Methoden, um dein Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe zu verwandeln und den perfekten Rahmen für erholsamen Schlaf zu schaffen.
• Powernapping-Techniken: Lerne von mir, wie du kurze Nickerchen optimal nutzen kannst, um deine Energiereserven aufzufüllen und deine Leistungsfähigkeit während des Tages zu steigern.
Der Workshop wurde bereits aufgezeichnet und dauert knapp 100 Minuten.
Du kannst anonym - das heißt ohne Bild und Ton - am Workshop teilnehmen. Du klickst einfach auf den Link und brauchst nichts weiter als einen Internet-Anschluss.
André Alesi ist Schlafforscher an der deutschen Sporthochschule in Köln und er zeigt dir, wie guter Schlaf der Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben sein kann. Du erhältst wertvolle Einblicke und praxisnahe Tipps, um deinen Schlaf zu verbessern und somit deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Wichtig:
In diesem Workshop stellen wir und unsere Experten dir nach bestem Wissen und Gewissen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Angstbewältigung, Stressmanagement und innerer Friede & Gelassenheit zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt ersetzen. Genauso wenig dürfen die Informationen und Hinweise als Grundlage für eigenständige Änderungen oder Beendigung einer bereits empfohlenen Behandlung dienen. Die zur Verfügung gestellten Inhalte sollten niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwandt werden. Eine Behandlung von physischen und/oder psychischen Krankheiten im medizinischen Sinn findet nicht statt. Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden. Falls du in Therapie bist, sprich gerne mit deinem Therapeuten, ob eine Teilnahme Sinn für dich macht.Weiter wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass bei Durchführung der Dienstleistungen keine Heil- oder Erfolgszusagen gemacht werden. Wenn der Eindruck entsteht, dass eine bestimmte Leistung zur Behandlung von Erkrankungen geeignet wäre, so handelt es sich nicht um ein Heilversprechen, sondern um die persönliche Meinung von uns oder den Experten. Die Wirkungen werden vermutet, sind aber nicht klinisch gesichert. Auch die auf der Website und im Angebot dargestellten Methoden und Verfahren zu den verschiedenen Themen stellen kein Heilversprechen da. Wenn Du dir unsicher bist, ob der Workshop oder eine unserer sonstigen Dienstleistungen für dich geeignet ist, melde dich gerne vor der Buchung bei uns.