Die folgenden Übungen, die ich dir gleich vorstelle, wirken alle wahre Wunder. Ich habe unendliche viele Dinge ausprobiert, um meine Ängste loszuwerden und die folgenden Übungen haben mir - und bereits vielen anderen - unglaublich geholfen.
Ich habe dir sowohl Übungen für akute Angstsituationen als auch für den Alltag (oder die Arbeit) Zwischendurch zusammengestellt.
Probiere alle einmal aus und baue die Übungen, die dir am besten helfen, verstärkt in deinen Alltag ein. Da jede Übung für etwas anderes gut ist und viele in Kombination funktionieren, solltest du dir mindestens 3 Übungen heraussuchen, die du regelmäßig machst.
Ich bin mir sicher, dass du bereits sehr bald eine deutliche Besserung deiner Angst erkennen wirst!
Ich habe dir sowohl Übungen für akute Angstsituationen als auch für den Alltag (oder die Arbeit) Zwischendurch zusammengestellt.
Probiere alle einmal aus und baue die Übungen, die dir am besten helfen, verstärkt in deinen Alltag ein. Da jede Übung für etwas anderes gut ist und viele in Kombination funktionieren, solltest du dir mindestens 3 Übungen heraussuchen, die du regelmäßig machst.
Ich bin mir sicher, dass du bereits sehr bald eine deutliche Besserung deiner Angst erkennen wirst!