Dieses E-Book ist für alle geeignet denen gesunde, saisonale Ernährung am Herzen liegt, die aber, wie ich selbst, wenig Zeit ins Kochen investieren können oder wollen.

Ich möchte dich mit meinem Buch inspirieren nach deinen/euren geschmacklichen Vorlieben, deinen/euren körperlichen Bedürfnissen und Verträglichkeiten leckere, gesunde Gerichte zuzubereiten.

Ich selbst koche SEHR einfach, weswegen die Rezepte überwiegend aus wenigen Zutaten und sowieso ohne irgendwelche exotischen Zutaten auskommen.

Leichte Umsetzbarkeit für die ganze Familie ist mir wichtig.


Im Buch findest du Rezepte und Informationen zu:

  • Frühstück + „Warum ist das Frühstück wichtig?“
  • Mittag und/oder Abendessen + „Kleine TCM-Ernährungsinfo zu warmen Mahlzeiten“
  • Süßes – Kuchen/Kekse + „Warum ist Süßes durchaus empfehlenswert?“
  • Snacks – Jausen Ideen + „Gekaufte Snacks und umfangreiche Tipps für eine gesunde Jause.“

Jedes Rezept besteht aus:
  • den Grundzutaten
  • den Variationsmöglichkeiten (z.B. nach deinem Geschmack, bei Unverträglichkeiten etc.)
  • der Zubereitung
  • Serviervorschlägen und
  • Weiterverwertungstipps
  • Am Ende jedes Rezeptes gibt es Informationen zu der Hauptzutat. Du erfährst, wann das jeweilige Essen ideal (z.B. bei Gastritis, Stress, Hitze im Körper…) und wann nicht geeignet ist.

Ganz am Beginn des Buches widme ich ein kurzes Kapitel dem Thema „Unverträglichkeiten und Magen-Darm-Beschwerden“, welche stetig zunehmen (übrigens auch bei Kindern!) – was ist der Hintergrund und welche Tipps und Tricks können dich unterstützen.


Die EXTRAS zwischen den Kapiteln geben Auskunft zu:
  • Einkauf und was du zu Hause auf Vorrat haben solltest, um schnell etwas Gesundes zu kochen.
  • Baby Led Weaning – Wenn das Baby mit isst.
  • Verstopfung (Mögliche Gründe, Hausmittel, Rezepte und Lebensstiltipps)
  • Durchfall (Mögliche Gründe, Hausmittel, Rezepte und Lebensstiltipps)

EIN UMFASSENDES E-Book für die ganze Familie!

DANKE für dein Vertrauen in meine Arbeit.
DANKE für deinen Kauf.


Deine
Alexandra


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