„Gegen Stress und für besseren Schlaf“

Kurs für autogenes Training, 8x 60 Minuten

bei "gesundheitspflege petrachalupka"in Kempten

Du fühlst dich gestresst und müde?

Unsicherheit, Sorgen, Angst vor der Zukunft sind Stress und lassen dich nicht gut schlafen?

Die letzten Jahre waren sehr herausfordernd, immer neue Situationen auf die du dich einstellen musstest. Viele Unsicherheiten und persönliche Beschränkungen machen unzufrieden und führen zu Stress.

AT ist eine Methode zur Stressreduktion und Verbesserung des Schlafes. Durch das Training kannst du lernen, den Körper und den Geist zu entspannen. AT kann von jedem erlernt werden, der Stress abbauen oder erholsamer schlafen möchte.

Durch die Entspannung des Geistes bist du wieder in der Lage Situationen neutraler zu beurteilen. Dadurch wird eine Lösungsfindung wieder möglich.

Das Erlernen in einem Kurs, bei einer zertifizierten Trainerin, hat den Vorteil des Feedbacks, des Austausches in der Gruppe und Unterstützung bei Schwierigkeiten. Gerade am Anfang, wenn die Wahrnehmung noch nicht ausreichend geschult ist, entsteht Unsicherheit.

Vorteile von autogenem Training

• Autogenes Training (AT) ist eine Methode zur Entspannung des Körpers und des Geistes.

• AT hilft beim Abbau von Stresssymptomen.

• AT kann bei Schlafstörungen unterstützen und zur Verminderung von Stress und Schmerzen.

• AT ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, die von jedem erlernt werden kann.

• AT besteht aus mehreren Formeln, die nacheinander gelernt und geübt werden, sodass dein Körper sich daran gewöhnt.

• Die meisten Menschen merken schon nach einigen Wochen AT eine deutliche Verbesserung.

• AT ist eine gute Möglichkeit, um langfristig den eigenen Körper und Geist zu entspannen.

• Durch regelmäßiges Üben und Anwenden kann eine wirkungsvolle Schnellentspannung entstehen.

„Tauche ein in die Welt des autogenen Trainings und lerne, wie du Stress abbauen und erholsamer schlafen kannst!“

Lerne dich zu entspannen, lerne etwas Neues und melde dich jetzt zu meinem Kurs ‚Autogenes Training – gegen Stress und für besseren Schlaf‘ an.

• Kurs über 8 Wochen

• wöchentlich mittwochs 19–20 Uhr

• Beginn: 08.03.2023

• Ende: 26.04.2023

• Kursort: 87435 Kempten, Mozartstr. 12

• Persönliche Anleitung und Unterstützung

Bei Fragen kontaktiere mich unter: info@gesundheitspflege-petrachalupka.de