„Gegen Stress und für erholsamen Schlaf“

Kurs progressive Muskelentspannung, 6x 60 Minuten

bei „gesundheitspflege petrachalupka“in Kempten

Du fühlst dich angespannt und müde?

Unsicherheit, Sorgen, Angst vor der Zukunft sind Stress und lassen dich nicht gut schlafen?

Die letzten Jahre waren sehr herausfordernd, immer neue Situationen auf die du dich einstellen musstest. Viele Unsicherheiten und persönliche Beschränkungen machen unzufrieden und führen zu Stress.

PMR ist eine Methode zur Stressreduktion und Verbesserung des Schlafes. Durch das Training kannst du lernen, den Körper und den Geist zu entspannen. PMR kann von jedem einfach erlernt werden.

PMR arbeitet über den Körper. Durch zunächst stärkeres Anspannen von einzelnen Körperregionen und dann plötzliches vollständiges Loslassen der Anspannung erfolgt eine sofort spürbare Entspannung der Muskulatur. Durch die körperliche Entspannung wird auch der Geist entspannt. Gedanken, Sorgen und Stress können so losgelassen werden, damit ist ein besserer Schlaf möglich.

Das Erlernen in einem Kurs, bei einer zertifizierten Trainerin, hat den Vorteil des Feedbacks, Austausch in der Gruppe und Unterstützung bei Schwierigkeiten. Gemeinsames Lernen und Üben macht Spaß.

Vorteile von progressiver Muskelentspannung

• progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Methode zur Entspannung des Körpers und des Geistes.

• PMR hilft beim Abbau von Stresssymptomen und Muskelverspannungen.

• PMR kann bei Schlafstörungen unterstützen

• Durch Lösen von Muskelverspannungen können Schmerzen reduziert werden

• PMR ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, sie kann von jedem leicht erlernt werden

• Die meisten Menschen merken schon nach sehr kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung.

• PMR ist eine gute Möglichkeit, um langfristig den eigenen Körper und Geist zu entspannen.

• Durch regelmäßiges Üben und Anwenden kann eine wirkungsvolle Schnellentspannung entstehen.

• PMR kann schnell und einfach in den Alltag integriert werden

„Tauche ein in die Welt der progressiven Muskelentspannung und lerne, wie du Stress abbauen und erholsamer schlafen kannst!“

Lerne dich zu entspannen, lerne etwas Neues und melde dich jetzt zu meinem Kurs ‚progressive Muskelentspannung – gegen Stress und für erholsamen Schlaf‘ an.

• Kurs über 6 Wochen

• wöchentlich donnerstatgs 18–19 Uhr

• Beginn: 16.03.2023

• Ende: 20.04.2023

• Kursort: 87435 Kempten, Mozartstr. 12

Bei Fragen kontaktiere mich unter: info@gesundheitspflege-petrachalupka.de