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ReiterStärken 2024
800,00€
* incl. VAT (where applicable)
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Course plan
Herzlich Willkommen auf deiner Reise!
Deine Reiseunterlagen
Einführung in Discord
Modul 1 - Deine Reiseplanung
It´s all about Time
Dein persönlicher Mount Everest
Deine Herausforderungen auf dem Weg zum Gipfel
Dein " Warum"
In kleinen Schritten zum Gipfel
Welche Geschichte erzählst du dir?
Bist du bereit?
Modul 2 - Sei Stolz auf dich
Wissenswertes zu deinen Fitnessvideos
Deine geheime Super Power
Woche 1
Deine Werte
Starker Oberkörper = Aufrechter Sitz
Starke Mitte = Starke Reiterin
Starke Beine = Stabile Basis
Woche 2
Deine Stärken
Ganzkörper Workout
Unterkörper Workout
Oberkörper Workout
Woche 3
Feiere deine Erfolge
Ausgleichsmuskulatur Beine
Starke Arme für stabile Zügelführung
Rumpfstabilität für die extra Portion Sicherheit
Modul 3 - Stelle dich deinen Ängsten
Intro
Woche 1
Akzeptiere deine Angst
BodyScan
Gespräche mit der Angst
Yin Yoga
Woche 2
Verhaltensanalyse
Beobachte deine Gedanken
Gedankenhygiene
Leite deine Gedanken
Woche 3
Handlungspläne
Komme in Bewegung
Boxatmung
Atem in Bewegung
Modul 4 - Finde deine Balance
Intro
Woche 1
Balance Akt
Sicherheitssitz
Gewichtsverlagerung
3 Sitzarten im Trab
Woche 2
Koordination und Gleichgewicht
Bewegungsmuster im Sattel
Next Level Balance
Modul 5 - Ab in den Sattel
Intro
Woche 1
Dein Trainingsplan
Verhaltensexperiment
Visualisierung
Affirmationen
Woche 2
Wenn, dann....
Klopftechniken/ EFT
Sicherer Ort/ Gedankenbox
Deine Toolbox
Modul 6 - Ankunft am Gipfel
Intro
Rückblick
Ausblick
Love Letter
Deine Toolbox
Letzte Worte!
