Course plan
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Modul 1: Deine Feel-Complete Grundlagen
Kapitel 1: Finde dein Warum und bestimme deine Ziele
Kapitel 2: Finde die Gründe, weshalb du noch nicht dein genetisches Idealgewicht hast
Kapitel 3: Dein sicherer Ort
Kapitel 4: Dein Notfallkoffer
Modul 2: Schließe Frieden mit deinem Körper
Kapitel 1: Starte deine Reise zur Körperliebe
Kapitel 2: Der Weg zur Körperliebe
Kapitel 3: Dein Körperbild
Kapitel 4: Entwickle deinen fürsorglichen Anteil
Kapitel 5: Verändere dein verzerrtes Körperbild
Kapitel 6: Bedanke dich bei deinem Körper
Kapitel 7: Beende Vergleiche
Kapitel 8: Annahmen über das Aussehen verändern
Kapitel 9: Heilende Berührung für mehr Körperakzeptanz
Kapitel 10: Fat-Talk beenden
Kapitel 11: Widerstände gegen einzelne Körperteile auflösen
Kapitel 12: Der wahre Grund & heile dein inneres verletztes Kind
Kapitel 13: Körperverbundenheit stärken
Kapitel 14: Abschluss
Modul 3: Schließe Frieden mit dem Essen
Kapitel 1: Die Grundsätze des natürlichen Essverhaltens
Kapitel 2: Erster Grundsatz "Iss, wenn du hungrig bist."
Kapitel 3: Die Hungerarten
Kapitel 4: Deine persönlichen Hungersignale erkennen
Kapitel 5: Die Arbeit mit der Hungerskala
Kapitel 6: Plane deinen Hunger
Kapitel 7: Unterscheide körperlichen von emotionalen Hunger
Kapitel 8: Zweiter Grundsatz "Iss das, was dir schleckt und gut tut."
Kapitel 9: Intuitiv Lebensmittel auswählen
Kapitel 10: Fang an Frieden mit dem Essen zu schließen
Kapitel 11: Weshalb Verbote dein natürliches Essverhalten behindern
Kapitel 12: Ändere deine Bewertung von Lebensmitteln
Kapitel 13: Gewöhne dich an deine Trigger-Food
Kapitel 14: Verliere deine Angst vor Lebensmitteln
Kapitel 15: Dritter Grundsatz "Iss achtsam und genussvoll."
Kapitel 16: Die optimale Umgebung für Achtsames essen
Kapitel 17: Vierter Grundsatz "Höre mit dem Essen auf, wenn du angenehm satt bist."
Kapitel 18: Der richtige Zeitpunkt, um mit dem Essen aufzuhören
Kapitel 19: Verbinde dich mit deinem Drang des Überessens
Kapitel 20: EFT Session - Überessen stoppen
Modul 4: Fressanfälle und Überessen beenden
Kapitel 1: Wie du Fressanfälle beendest
Kapitel 2: Wenn Fressanfälle zur Gewohnheit geworden sind
Kapitel 3: Gedanken und Ausreden
Kapitel 4: Triggerkette analysieren
Kapitel 5: Neue Reaktionen auf den Essensdrang erschaffen
Kapitel 6: EFT-Session "Fressanfall"
Kapitel 7: Eine neue Gewohnheit schaffen
Kapitel 8: Selbstfürsorge nach einem Fressanfall
Modul 5: Emotionales Essen beenden
Kapitel 1: Was sind deine Gründe für Emotionales essen
Kapitel 2: Wie Gefühle entstehen
Kapitel 3: Das ABC der Gefühle
Kapitel 4: Die Funktion der Gefühle
Kapitel 5: Wie die Kindheit deinen Umgang mit Gefühlen geprägt hat
Kapitel 6: Beginne Gefühle zuzulassen anstatt zu essen
Kapitel 7: Lerne den richtigen Umgang mit Gefühlen - Selbstregulation
Kapitel 8: Erkenne deine Bedürfnisse
Kapitel 9: Emotionalen Hunger erkennen und auflösen
Kapitel 10: Stress-Essen beenden
Kapitel 11: Deine Ursachen für Stress erkennen
Kapitel 12: Heile deine tiefen seelischen Schmerzen
Modul 6: Glaubenssätze auflösen
Kapitel 1: Wie dich Glaubenssätze beeinflussen
Kapitel 2: Erkenne welche unbewussten Glaubenssätze du hast
Kapitel 3: Glaubenssätze auflösen
Kapitel 4: Glaubenssätze mit EFT auflösen
Kapitel 5: Die Angst hinter Glaubenssätzen auflösen
Kapitel 6: EFT Session
Kapitel 7: Komm in die Umsetzung
Modul 7: Ändere deine Denkmuster
Kapitel 1: Negative Denkmuster
Kapitel 2: Beende Schwarz-Weiß Denken
Kapitel 3: Selbstsabotage beenden
Kapitel 4: Arbeit mit deinem inneren Anteilen
Modul 8: Stille deinen Seelenhunger
Kapitel 1: Komm auf deinen persönlichen Seelenweg
Kapitel 2: Deine Higher Self Routine
Kapitel 3: Erkenne dein Werte
Kapitel 4: Finde innere Erfüllung
Kapitel 5: Finde deine Seelenaufgaben
Deine Boni 🎁
#Bonus 1: Zugang zu meiner Privaten Feel Complete Facebook Gruppe
#Bonus 3: Digitale Affirmationen
Bonus-Modul: Manifestiere dein genetisches Idealgewicht
Lektion 1: Was ist manifestieren?
Lektion 2: Dein Selbstkonzept
Lektion 3: Was hält dich vom erfolgreichen Manifestieren ab
Lektion 4: Manifestationsmethoden
Lektion 5: Wie geht es weiter?
Bonus-Modul: Yoga Wohlfühlbewegung mit Nadja Rogasch
Das ist Nadja Rogasch - deine Expertin für deine Yoga Wohlfühlbewegung
Yoga Session für mehr Selbstliebe
Yoga Session für eine bessere Körperwahrnehmung