ErnährungsFORMEL für Sportler ist ein Online-Programm speziell für Sportler unterschiedlicher Leistungsstufen. Ziel ist es, dass du dein Basiswissen zu den Nährstoffen erweiterst und weißt, wie du deine Ernährung so planst, dass sie zu deinem sportlichen Ziel und zu deinem Training passt.

Start des Programms: 30.11.2023
Ende des Programms: 03.03.2024
effektiv 11 Wochen zzgl. 2 Wochen Pause über Weihnachten und den Jahreswechsel (KW 52 & 01)

Folgende Leistungen sind im Online-Programm "ErnährungsFORMEL für Sportler" enthalten:


>> 6 Online-Module zu folgenden Themen: Energiebedarf und Energiestoffwechsel, Energieliefernde Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fett, Protein) und Training, die wichtigsten Mikronährstoffe, Flüssigkeitshaushalt.

Die Module beinhalten kurze Videos und/oder Audios sowie Arbeitshilfen (.pdf, .docx) und werden dir Woche für Woche über die Kursplattform elopage bereitgestellt.

>> 2x pro Woche je 90 Minuten 'Co-Working Ernährungsplanung' via Zoom zu wechselnden Uhrzeiten (ohne Aufzeichnung) inklusive der Möglichkeit, mit mir 1:1 über eine bestimmte Fragestellung zu sprechen.

Zu Beginn jedes Co-Workings beantworte ich deine Fragen zu den Kursmodulen.

>> 5 Workshops via Zoom zur Vertiefung der Inhalte aus den Modulen, die aufgezeichnet und in der Kursplattform zur Verfügung gestellt werden.


>> E-Mail-Support während der Kurslaufzeit


Alle organisatorischen Hinweise zum Kursprogramm findest du unter "Organisatorisches" in der Kursplattform.

Zum Start und zum Abschluss des Kurses wird es jeweils ein separates Online-Treffen geben.

Hinweis: Es handelt sich um eine Beta-Version, das heißt das Online-Programm läuft in dieser Variante zum ersten Mal und einmalig zu diesem Preis. Es ist möglich, dass während des Programms weitere Inhalte ergänzt werden.

Du hast auch nach Ende des Programms noch Zugriff auf die Programminhalte.




Course plan

Organisatorisches
Zur Vorbereitung
Modul 1: Energiebedarf und Energiestoffwechsel
Modul 2: Kohlenhydrate
Modul 3: Proteine
Modul 4: Fette
Modul 5: Vitamine und Mineralstoffe
Modul 6: Flüssigkeitshaushalt
Aufzeichnungen der Workshops