Start des LIVE-Kurses ist am 6. November 2023
Kursinhalte werden wochenweise freigeschaltet
Wöchentlich gibt es ein Live-Webinar zum Austausch und zur Stellung von Fragen an mich.

Kursinhalte

1. Die Bedeutung von Entzündungen verstehen: Eine Einführung in den Zusammenhang zwischen Entzündungen und verschiedenen Gesundheitsproblemen.
2. Entzündungsfördernde Lebensmittel: Eine Liste von Lebensmitteln, die Entzündungen fördern können, und warum sie vermieden werden sollten.
3. Entzündungshemmende Lebensmittel: Eine umfassende Übersicht über Lebensmittel, die nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften haben.
4. Die Rolle von Omega-3-Fettsäuren: Wie Omega-3-Fettsäuren Entzündungen reduzieren können und welche Lebensmittel sie enthalten.
5. Der Einfluss von Zucker: Wie Zucker Entzündungen im Körper fördern kann und wie man seinen Zuckerkonsum reduzieren kann.
6. Antioxidantien und ihre Bedeutung: Wie Antioxidantien dazu beitragen können, Entzündungen zu bekämpfen, und welche Lebensmittel reich an Antioxidantien sind.
7. Gesunde Ernährungsgewohnheiten: Praktische Tipps zur Förderung einer entzündungshemmenden Ernährung im Alltag.
8. Entzündung und Gewichtsmanagement: Wie Entzündungen mit Gewichtsproblemen in Verbindung stehen und wie eine entzündungshemmende Ernährung beim Abnehmen helfen kann.
9. Rezepte und Mahlzeitenplanung: Köstliche Rezepte und Ratschläge zur Planung von entzündungshemmenden Mahlzeiten.
10. Lebensstilfaktoren: Weitere Faktoren, die Entzündungen beeinflussen können, wie Stressmanagement, ausreichender Schlaf und regelmäßige Bewegung.