Herzlich Willkommen! - Die Grundlagen
Hallo und herzlich Willkommen
Einführung ins Thema Achtsamkeit und Achtsames Essen
Hier im Willkommens-Bereich stelle ich Dir das Hauptthema unseres Kurses vor:
Achtsamkeit und Achtsames Essen.
Und jetzt: Leg los!
Ich wünsche Dir viel Spaß!
Deine Nicole
Hallo und herzlich Willkommen zu Deinem 8-Wochen-Programm für ein entspannteres Essverhalten!
Jetzt geht es los!
Unter diesem Text findest Du den roten Download-Button. Hier kannst Du Dir die passenden Unterlagen zum Thema als PDF herunterladen, abspeichern oder am besten gleich ausdrucken.
Wie läuft das Programm ab?
Jede Woche wird eine neue Lektion mit (mindestens) zwei Modulen freigeschaltet. Du wirst rechtzeitig per e-Mail daran erinnert!
Zu jedem Modul findest Du ein erklärendes Video sowie die passenden Seiten aus dem Workbook. Falls Du lieber hörst, statt Video anschaust, habe ich unter jedem Video die entsprechende Audio-Datei für Dich, die Du auch herunterladen und unterwegs hören kannst.
Außerdem gibt es je nach Thema noch weitere Tools, die Du Dir ansehen / anhören oder gleich downloaden kannst.
Wo kannst Du Fragen stellen?
Unter jeder Lektion steht Dir eine Kommentarfunktion zur Verfügung, die Du ganz einfach nutzen kannst,
um Fragen zu stellen oder Erfahrungen zu teilen.
Und natürlich kannst Du mir auch einfach direkt schreiben:
Jetzt geht es los!
Unter diesem Text findest Du den roten Download-Button. Hier kannst Du Dir die passenden Unterlagen zum Thema als PDF herunterladen, abspeichern oder am besten gleich ausdrucken.
Wie läuft das Programm ab?
Jede Woche wird eine neue Lektion mit (mindestens) zwei Modulen freigeschaltet. Du wirst rechtzeitig per e-Mail daran erinnert!
Zu jedem Modul findest Du ein erklärendes Video sowie die passenden Seiten aus dem Workbook. Falls Du lieber hörst, statt Video anschaust, habe ich unter jedem Video die entsprechende Audio-Datei für Dich, die Du auch herunterladen und unterwegs hören kannst.
Außerdem gibt es je nach Thema noch weitere Tools, die Du Dir ansehen / anhören oder gleich downloaden kannst.
Wo kannst Du Fragen stellen?
Unter jeder Lektion steht Dir eine Kommentarfunktion zur Verfügung, die Du ganz einfach nutzen kannst,
um Fragen zu stellen oder Erfahrungen zu teilen.
Und natürlich kannst Du mir auch einfach direkt schreiben:
Einführung ins Thema Achtsamkeit und Achtsames Essen
Hier im Willkommens-Bereich stelle ich Dir das Hauptthema unseres Kurses vor:
Achtsamkeit und Achtsames Essen.
Du erhältst darüber die Basis für alle weiteren Übungen des Programms.
Du kannst die Videos jetzt gleich anschauen oder direkt
(beim Handy über das Menü oben in der Ecke)
siehst Du, welche Lektionen bereits freigeschaltet sind und kannst hin- und zurückspringen.
Die Inhalte bleiben Dir auch nach Erledigung einer Lektion ohne Einschränkung erhalten.
Und jetzt: Leg los!
Ich wünsche Dir viel Spaß!
Deine Nicole
Auf jeder neuen Seite findest Du nach dem Begrüßungstext Deinen Download-Button für die Unterlagen, die Du für das Thema brauchst!
Lade Dir also am besten zuerst Dein Workbook herunter!
Lade Dir also am besten zuerst Dein Workbook herunter!
Was ist überhaupt Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist weitaus mehr als nur irgendeine Entspannungstechnik. Ursprünglich stammt die Achtsamkeitspraxis aus der buddhistischen Tradition. Es geht darum, "die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind".
Und diese Erklärung sagt schon einiges aus. Denn der Kern der Achtsamkeitspraxis ist es, genau hinzuschauen bzw. zu spüren und wahrnehmen, was da ist, ohne es gleich zu bewerten.
Wie das genau gemeint ist, erkläre ich Dir im folgenden Video!
Und diese Erklärung sagt schon einiges aus. Denn der Kern der Achtsamkeitspraxis ist es, genau hinzuschauen bzw. zu spüren und wahrnehmen, was da ist, ohne es gleich zu bewerten.
Wie das genau gemeint ist, erkläre ich Dir im folgenden Video!
Die Inhalte des Videos als Audio
Was_ist_Achtsamkeit.mp3
00:00
Wie funktioniert Achtsames Essen?
Die Inhalte des Kurses basieren auf dem Achtsamkeitstraining.
Ich erkläre Dir im Video, wie achtsames Essen funktioniert, und nach welchen Grundprinzipien Du vorgehen kannst, wenn Du achtsames Essen übst.
In den folgenden Wochen werden Dir diese noch häufiger begegnen.
Die Inhalte des Videos als Audio
Wie_funktioniert_achtsames_Essen.mp3
00:00
