Was erwartet dich im Onlinekurs?

8 Wochen

3 Disziplinen
Diätologie
Yoga & Achtsamkeit
Psychotherapie


Wir haben unseren Kurs für dich entwickelt, damit du wieder Regelmäßigkeit in deine Essgewohnheiten bringen kannst und um Heißhungerattacken vermeiden.



1. Woche: Einleitung, Entfalte dein Potenzial: Ziele setzen mit Leichtigkeit

Hier bekommst du einen Motivationsboost durch konkrete Ziele und einem Leitfaden wie du diese nicht aus den Augen verlierst.


2. Woche: Gewohnheitswandel: Ein neues Ich mit kleinen Schritten

Erfahre, wie kleine Veränderungen in deinen Gewohnheiten zu einem nachhaltigen Wandel führen können. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um alte, ungesunde Gewohnheiten durch positive und nährende Routinen zu ersetzen.


3. Woche: Einkaufsglück: Clever wählen, bewusst genießen

Entdecke die Geheimnisse eines klugen und bewussten Einkaufs. Lerne, wie du deine Lebensmittel mit Bedacht auswählst und sie bewusst genießt. Wir zeigen dir wie du aus Produkten


4. Woche: Ruhe & Regeneration: Durch Entspannung zum besseren Essverhalte

Erfahre, wie Entspannungstechniken dein Essverhalten verbessern können. Wir führen dich durch Methoden der Entspannung und Achtsamkeit, um deine Beziehung zum Essen zu harmonisieren.


5. Woche: Emotionales Essen im Fokus: Essen, das die Seele nährt

Tauche tief in das Thema emotionales Essen ein und lerne, wie du deine Emotionen in den Griff bekommst, ohne dich durch Essen zu trösten. Verstehe die Verbindung zwischen Emotionen und Essgewohnheiten.


6. Woche: Genussmomente: Kleine Freuden, große Wirkung

Entdecke die Kunst des Genießens und finde Freude in kleinen Dingen des Lebens. Wir zeigen dir, wie du bewusst genießt, ohne dich dabei schuldig zu fühlen, und wie dies dein Wohlbefinden steigern kann.


7. Woche: Satt & Zufrieden: Essen, das nährt, ohne zu belasten

Erfahre, wie du dich satt und zufrieden fühlst, ohne dich zu überessen. Wir geben dir Einblicke in ausgewogene Ernährung, die dich nährt, ohne deinen Körper zu belasten.


8. Woche: Comfort Food: Essen, das Geborgenheit schenkt

In dieser abschließenden Woche erkunden wir, wie Comfort Food ohne Schuldgefühle genossen werden kann. Finde eine ausgewogene Balance zwischen Genuss und Gesundheit, um ein dauerhaftes Wohlbefinden zu erreichen.


Begleitet werden diese Themen von praktischen Übungen und entspannenden Yogavideos, die dir helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.


Wenn du nach einem Weg suchst, deine Stressbelastung zu reduzieren, ein gesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen und emotionales Essen zu überwinden, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Starte jetzt deine Reise zu einem ausgeglichenen und gesunden Lebensstil! Klicke auf "Jetzt Kaufen" und investiere in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Course plan

Wilkommen
1. Kapitel: Entfalte dein Potenzial: Ziele setzen mit Leichtigkeit
2. Kapitel: Gewohnheitswandel - Ein neues Ich mit kleinen Schritten
3. Kapitel: Einkaufsglück - Clever wählen, bewusst genießen
4. Kapitel: Ruhe & Regeneration - Durch Entspannung zum besseren Essverhalten
5. Kapitel: Emotionales Essen im Fokus - Essen, das die Seele nährt
6. Kapitel: Genussmomente - Kleine Freuden, große Wirkung
7. Kapitel: Satt & Zufrieden - Essen, das nährt, ohne zu belasten
8. Kapitel: Comfort Food - Essen, das Geborgenheit schenkt