Course plan
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Einleitung und Rundblick
Wie ist der Kurs aufgebaut und was wird dich erwarten
1. Woche
Tag 1- Routine
Tag 2 - Routine
Tag 3- Routine
Tag 4- Routine
Tag 5 Routine
Tag 6- Routine
2. Woche
Tag 7- Routine
Tag 8- Routine
Tag 9 - Routine
Tag 10 - Routine
Tag 11 - Routine
Tag 12 - Routine
3. Woche
Tag 13 - Routine
Tag 14 - Routine
Tag 15 - Routine
Tag 16 - Routine
Tag 17 - Routine
Tag 18 - Routine
Quiz
4. Woche
Tag 19 - Routine
Tag 20 - Routine
Tag 21 - Routine
Tag 22 - Routine
Tag 23 - Routine
Tag 24 - Routine
Zweiter Monat
Mit der Einstellung zum Erfolg
Mit welcher Einstellung jetzt weitermachen
Die Inhalte richtig in den Alltag umsetzen
Keine Angst vor dem Schmerz
Die Anpassung des Körpers leicht erklärt
1. Woche
Intro
1. Workout
2. Workout
3. Workout
4. Workout
Tägliche Routine
Wöchentliche Zoom-Meetings
Zusatzmaterial
Ganzkörper-Mobility-Routine
Mini-Workout für Zuhause
Wie du deinen Schweinehund aushebelst
Das Tal der Unzufriedenheit ist völlig normal!
