Die Wechseljahre gehen dich früher oder später auf alle Fälle etwas an! Hol dir die notwendigen Informationen, um diesen Lebensabschnitt informiert & entspannt zu erleben & zu gestalten.
Brich endlich das Tabu und lerne mehr darüber, was da in deinem Körper überhaupt vorgeht und wie du ihn u.a. durch Ernährung optimal unterstützen kannst.

In diesem 4-teiligen Kurs erfährst du

☞ was sich in deinem Körper im Laufe der Wechseljahre verändert

☞ wie sich die Hormonumstellungen auf deinen Körper & deinen Essalltag auswirken

☞ wie du deinen Körper mit entsprechender Ernährung unterstützen kannst

☞ wie du Gewichtssorgen in den Wechseljahren hinter dir lassen kannst

☞ wie du dich von Heißhungerattacken & Naschanfällen verabschiedest

☞ was du tun kannst, um entspannt durch die Wechseljahre zu kommen

Überblick
Modul 1: Basics Zyklus & Wechseljahre
Modul 2: Ernährung in den Wechseljahren
Modul 3: Stress - Schlaf - Bewegung
Modul 4: Körperakzeptanz & Altern

Je mehr du über deinen Körper & die Veränderungen in den Wechseljahren weißt, desto entspannter kannst du durch diesen Lebensabschnitt gehen & weißt, wie du deinen Körper & dich selbst optimal unterstützt. Anstatt dich der Situation ausgeliefert zu fühlen, sie aushalten zu müssen oder nur auf mögliche Stimmungsschwankungen, schlaflose Nächte oder Essanfälle zu reagieren!

Course plan

Schön, dass du da bist
Modul 1: Die Basics
Modul 2: Essalltag
Ernährung im Wechsel
Podcast-Empfehlung
Modul 3: Stress - Schlaf - Bewegung
Modul 4: Körperbild & Altern
Körperbild & Älterwerden
Podcast-Empfehlung
Zukunftsmusik
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