Course plan
Kapitel 1: Allgemeine Tipps & Infos zum Meditieren
Wie du das MEDItation-Package am besten für dich nutzt
Allgemeine Tipps und Vorbereitungen zum Meditieren
Wie du eine eigene Morgenroutine etablierst
Kapitel 2: Die MEDItationen
1. Meditation: Total gestresst? - Stress, Druck und Überforderungsgefühle als Medizinstudent*in lösen, egal wie viel zu tun ist
2. Meditation: Selbstzweifel im Medizinstudium lösen und wieder stark & selbstbewusst fühlen
3. Morgenmeditation: Entspannt in einen vollen Tag starten und positiv auf Uni, Praktika, Lernen und To-Dos einstimmen
4. Mini-Meditation vor dem Lernen: Motiviert, klar und fokussiert in eine produktive Lern-Session starten
5. 8-Minuten-Meditation gegen Prokrastination beim Lernen: Aufschieberitis überwinden und wieder echte Motivation finden!
6. Meditation: Negativen Self-Talk und selbstgemachten Druck in Selbstmitgefühl verwandeln
7. Meditation, wenn der Kopf raucht: Nach viel Input, Lernen, Vorlesungen, Praktika und Co. mental zur Ruhe kommen
8. Meditation: Nervosität, Aufregung und Ängste vor Prüfungen lösen und gelassener in die Prüfung gehen
9. Gehmeditation: Lernstress, Anspannung und Druck lösen und dich wieder rundum entspannt fühlen
Kapitel 3: Bonus-Call: Die perfekte Morgenroutine im Medizinstudium
Bonus-Call: Die perfekte Morgenroutine als Medizinstudent*in
