Herzlich willkommen!
Schön, dass wir Dich auf Deiner Reise nach dem Dr. Buchinger-Fasten weiter begleiten dürfen!
Wir haben das Aufbauprogramm für Dich auf der Grundlage des Scheinfastens (Imitierendes Fasten) nach den neusten Erkenntnissen in der Fastenforschung entwickelt. Den ersten Schritt, das Fasten, hast Du bereits hinter Dir. Nun geht es an den Aufbau. Mit diesem Kurs gewöhnst Du Deinen Körper Stück für Stück wieder an die Zufuhr fester Nahrung, während du gleichzeitig die positiven Fasteneffekte weiterhin aufrechterhalten kannst.
Der Gesundheit liegen drei Pfeiler zugrunde – Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit. Wir möchten Dir dabei helfen, anhand vielerlei Informationen rund um diese Themen Dein eigenes Körpergefühl und Wohlbefinden zu steigern. Du sollst lernen, Deinen Körper und seine Prozesse zu verstehen, um ein bewusstes Leben zu führen und Dich bis ins hohe Alter energiegeladen, wohl und gesund zu fühlen.
Schön, dass wir Dich auf Deiner Reise nach dem Dr. Buchinger-Fasten weiter begleiten dürfen!
Wir haben das Aufbauprogramm für Dich auf der Grundlage des Scheinfastens (Imitierendes Fasten) nach den neusten Erkenntnissen in der Fastenforschung entwickelt. Den ersten Schritt, das Fasten, hast Du bereits hinter Dir. Nun geht es an den Aufbau. Mit diesem Kurs gewöhnst Du Deinen Körper Stück für Stück wieder an die Zufuhr fester Nahrung, während du gleichzeitig die positiven Fasteneffekte weiterhin aufrechterhalten kannst.
Der Gesundheit liegen drei Pfeiler zugrunde – Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit. Wir möchten Dir dabei helfen, anhand vielerlei Informationen rund um diese Themen Dein eigenes Körpergefühl und Wohlbefinden zu steigern. Du sollst lernen, Deinen Körper und seine Prozesse zu verstehen, um ein bewusstes Leben zu führen und Dich bis ins hohe Alter energiegeladen, wohl und gesund zu fühlen.
Das erwartet Dich!
In den folgenden Kapiteln nehmen wir Dich mit, Deinen Körper etwas besser zu verstehen. Was steckt hinter dem Alterungsprozess und welche Faktoren bestimmen ihn? Wie funktioniert unser Stoffwechsel und auf welcher Basis ist das Aufbau-Konzept entwickelt worden? Wie kann ich meine mentale Gesundheit positiv beeinflussen?
Diese und viele weitere Fragen klären wir im folgenden Einführungskapitel.
Wir begleiten Dich Tag für Tag durch Dein 5-tägiges Aufbauprogramm. Du erhältst reichlich Informationen, vielerlei Tipps sowie leckere, angepasste Rezepte inklusive Nährwertangaben. Zudem erklären wir Dir täglich, welche Prozesse im Laufe des jeweiligen Tages einsetzen und ablaufen sollten. Bedenke aber, dass jeder Körper anders ist und auch unterschiedlich reagieren kann. Die Angaben dienen dir zur Orientierung. Zusätzlich sollst Du Dich langfristig zur Steigerung Deiner mentalen Gesundheit in Dankbarkeit und Reflexion üben.
Darum erhältst Du zusätzlich unser Self-Care-Journal, welches Dich täglich begleitet.
In den folgenden Kapiteln nehmen wir Dich mit, Deinen Körper etwas besser zu verstehen. Was steckt hinter dem Alterungsprozess und welche Faktoren bestimmen ihn? Wie funktioniert unser Stoffwechsel und auf welcher Basis ist das Aufbau-Konzept entwickelt worden? Wie kann ich meine mentale Gesundheit positiv beeinflussen?
Diese und viele weitere Fragen klären wir im folgenden Einführungskapitel.
Wir begleiten Dich Tag für Tag durch Dein 5-tägiges Aufbauprogramm. Du erhältst reichlich Informationen, vielerlei Tipps sowie leckere, angepasste Rezepte inklusive Nährwertangaben. Zudem erklären wir Dir täglich, welche Prozesse im Laufe des jeweiligen Tages einsetzen und ablaufen sollten. Bedenke aber, dass jeder Körper anders ist und auch unterschiedlich reagieren kann. Die Angaben dienen dir zur Orientierung. Zusätzlich sollst Du Dich langfristig zur Steigerung Deiner mentalen Gesundheit in Dankbarkeit und Reflexion üben.
Darum erhältst Du zusätzlich unser Self-Care-Journal, welches Dich täglich begleitet.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Du hast bereits gefastet, möchtest die positiven Effekte aber noch ein bisschen länger für Dich nutzen, während Du gleichzeitig aber wieder feste Nahrung zu Dir nimmst?
Dann ist unser Aufbauprogramm genau das richtige für Dich!
Empfohlen wird die Fasting Mimicking Diet, auf welcher unser Aufbaukurs basiert, für normalgewichtige und gesunde Menschen zwischen 18 und 70 Jahren. Personen mit Vorerkrankungen wie beispielsweise Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder neurodegenerativen Erkrankungen sollten das 5-Tage-Programm ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht und unter strenger Kontrolle durchführen. Aber wenn Du bereits erfolgreich nach Dr. Buchinger gefastet hast, sollte die Aufbeizeit für Dich kein Problem sein.
Kontraindikationen stellen, wei beim Fasten nach Dr. Buchinger, eine Schwangerschaft, Untergewicht- oder Magersucht dar sowie ein geringer Anteil an Muskelmasse.
Jegliche Form der Medikamenteneinnahme oder des Auslasses muss zwingend vor Beginn mit einem Arzt abgeklärt werden. Auch ist bei großer sportlicher Belastung wie z. B. starkes Krafttraining, Vorbereitung auf einen Wettkampf oder Schwimmen Vorsicht geboten. Aufgrund des niedrig gehaltenen Blutzuckerspiegels besteht im Rahmen von sportlicher Tätigkeit Ohnmachtsgefahr.
Du hast bereits gefastet, möchtest die positiven Effekte aber noch ein bisschen länger für Dich nutzen, während Du gleichzeitig aber wieder feste Nahrung zu Dir nimmst?
Dann ist unser Aufbauprogramm genau das richtige für Dich!
Empfohlen wird die Fasting Mimicking Diet, auf welcher unser Aufbaukurs basiert, für normalgewichtige und gesunde Menschen zwischen 18 und 70 Jahren. Personen mit Vorerkrankungen wie beispielsweise Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder neurodegenerativen Erkrankungen sollten das 5-Tage-Programm ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht und unter strenger Kontrolle durchführen. Aber wenn Du bereits erfolgreich nach Dr. Buchinger gefastet hast, sollte die Aufbeizeit für Dich kein Problem sein.
Kontraindikationen stellen, wei beim Fasten nach Dr. Buchinger, eine Schwangerschaft, Untergewicht- oder Magersucht dar sowie ein geringer Anteil an Muskelmasse.
Jegliche Form der Medikamenteneinnahme oder des Auslasses muss zwingend vor Beginn mit einem Arzt abgeklärt werden. Auch ist bei großer sportlicher Belastung wie z. B. starkes Krafttraining, Vorbereitung auf einen Wettkampf oder Schwimmen Vorsicht geboten. Aufgrund des niedrig gehaltenen Blutzuckerspiegels besteht im Rahmen von sportlicher Tätigkeit Ohnmachtsgefahr.
