Dein Einstieg in die Welt von des Functional Movement Yoga. Dabei wird neben der anatomisch richtigen Ausführung der Asanas auch besonderer Wert auf die Übergänge zwischen den Asanas, dem sogenannten Flow gelegt. Du trainierst an zwei Tagen pro Woche jeweils vier bis sechs Asanas inklusive Flow und an einem dritten Tag kombinierst du die Übungen zu einem harmonsichen Ganzen. Dazu habe ich dir einen Plan zusammengestellt, in dem du deinen Fortschritt dokumentieren kannst und immer den Überblick behältst. Dazu erhältst du auch noch ein kostenloses Programm für die Stärkung bestimmter Muskelgruppen, die bei vielen klassischen Yogakursen oft in Vergessenheit geraten.

Für die Durchführung deiner Yogapraxis benötigst du nur eine Yogamatte und optional eine Unterlage in Form eines Handtuchs.