In diesem Programm stellt Elisabeth Geisler alle 9 Meditationen zu den verschiedenen Tugenden zur Verfügung.

💥. Elisabeth sagt, Meditation ist, Zeit mit mir selbst zu verbringen. Dir Gutes tun, deiner inneren Führung zu vertrauen. Und das ist sehr wichtig. Es hat nichts mit Egoismus zu tun. Denn erst wenn es uns selbst gut geht, können wir auch für andere Menschen eine Bereicherung sein.

Meditation wird in verschiedenen Kulturen schon seit Jahrtausenden praktiziert.

Seit dem 20. Jahrhundert ist Meditation auch in der westlichen Welt bekannt und wird auch immer mehr erforscht.

Meditation vertieft die Atmung, verlangsamt den Herzschlag und reduziert Muskelspannungen.

Weiters wirkt sich das Meditieren positiv aus bei Stress, stärkt das Immunsystem, verhilft zu mehr Achtsamkeit sich selbst und unseren Mitmenschen gegenüber, und führt so zu mehr Empathie.

Meditation stärkt das Vertrauen ins Leben und zu uns selbst, fördert die Selbstliebe und Selbstannahme.

Meditation heißt, glücklich mit sich selbst zu sein! Osho