Videokurs "Emotionenbasierte Stresskompetenz" mit Christoph Theile & Dr. Franz Sperlich

In der heutigen Zeit leben viele Menschen mit einem hohen Stresslevel. Der ständige Druck im Beruf, im Privatleben und die ständige Erreichbarkeit durch moderne Technologie belasten uns emotional und können zu gesundheitlichen Problemen führen. Eine Möglichkeit, mit diesem Stress umzugehen, ist die emotionale Stresskompetenz.

Der Videokurs „Emotionenbasierte Stresskompetenz“ bietet eine umfassende Einführung in die Thematik und hilft Teilnehmern dabei, ihre eigenen Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Der Kurs wurde von einem Arzt und einem Spezialisten für Emotionen entwickelt und bietet sowohl theoretische Hintergrundinformationen als auch praktische Übungen.

Ein Highlight des Kurses ist, dass jeder Teilnehmer die Gelegenheit bekommt, eine Persönlichkeitsanalyse zu machen. Anhand des Ergebnisses erfahren die Teilnehmer, wie sie das Ergebnis ganz gezielt in der Stressprävention einsetzen können. Ein wichtiger Bestandteil des Kurses sind die Techniken der emotionalen Stressregulation. Teilnehmer lernen, wie sie ihre Gedanken und Emotionen beeinflussen können, um einen ausgeglichenen und ruhigen Zustand zu erreichen.

Auch das Thema der Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge steht im Fokus des Kurses. Teilnehmer lernen, ihre Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Sie erfahren, wie sie ihre eigene Resilienz stärken und dadurch besser mit belastenden Situationen umgehen können. Insgesamt ist der Videokurs „Emotionenbasierte Stresskompetenz“ eine hervorragende Möglichkeit, um die eigene emotionale Gesundheit zu stärken und besser mit Stress umzugehen. Durch die Kombination aus Theorie und Praxis sowie der Möglichkeit des Austauschs mit anderen Teilnehmern bietet der Kurs ein umfassendes und effektives Lernprogramm

Überblick über die einzelnen Videolektionen
Basis Modul

1. Einführung in das Thema Stress
2. Stress und seine Mißverständnisse
3. Selye und die WHO
4. Stress als essenzieller Teil des Lebens – Teil 1
5. Stress als essenzieller Teil des Lebens – Teil 2
6. Flow statt Stress
7. Das Riemann-Thomann Modell in der Stressanalyse
8. Der Riemann-Thomann Fragebogen im Kurs
9. Ein stressiger Tag für Herrn Dr. Mörtenkötter

Ein tieferer Einblick in die Welt der Stressoren
1. Das Stressoren-Modell
2. Über Stressoren im Detail
3. Die Ressourcen Analyse
4. Stresskompetenz durch Informations- und Ressourcenmanagement
5. Zusammenfassung