Du bist Mama, stillst dein Kind und umsorgst non-stop deinen Neuzuwachs? Du hast keine Zeit zur Massage zu gehen, aber dein Nacken- und Schulterbereich fühlen sich total verspannt an? Es zieht in den Armen und du bist dir sicher, dass es nicht mehr lange dauern wird, bis etwas schmerzt? Wir zeigen dir wie du deinen Nacken und deine Oberarme selbstständig lockern und dir Erleichterung verschaffen kannst.
Kläre hier noch mal ab, ob die Voraussetzungen für eine Nackenmassage gegeben ist oder ob du diese lassen solltest.
Achtung: Die Kurse Selbsthilfe im Büroalltag und Selbsthilfe bei Stillhaltung sind ident!
Du erhältst nicht nur eine genaue Videoanleitung, sondern auch eine detaillierte schriftliche Instruktion zum nachlesen. In unserem Kurs findest du Griffe für Lockerungen von Nacken und Schulterdach, Dehnung vom Brustkorb und Entspannung der Oberarme.
Wir wünschen dir viel Spaß und Entspannung,
Nadine & Lisa
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