Mit dem All- In Gesamtkörper Kurs erhältst du eine selbstständige Handhabung um deinen Körper zu entspannen und zu regenerieren. Du kämpfst mit verspannter Muskulatur, Bewegungseinschränkungen oder chron. anhaltenden Stresssymptomen? Dann nutze unsere leichten und schnell erlernbaren Griffe um dich von Kopf bis Fuß. zu lockern. Lege gut angeleitet und ohne Vorkenntnisse sofort los, genieße kleine Auszeiten und schnelle Alltagshilfen für mehr Wohlbefinden. Du bist mit diesem Kurs in der Lage gezielt bestimmte Körperregionen zu massieren, deinen Muskeltonus zu senken und deinen Körper im Gleichgewicht zu halten
Erhalte Massagegriffe für Kopf, Nacken, Kiefer, Schultern, Rücken, Lende sowie Füße. Die Massagegriffe werden, um den Überblick nicht zu verlieren, übersichtlich in die einzelnen Körperbereiche aufgeteilt. Zusätzlich kommt jede Kurserweiterung von uns dir zu gute, denn du bekommst automatisch die neuesten Griffe mit dazu
Kläre hier noch mal ab, ob die Voraussetzungen für eine Massage gegeben ist.
Wir wünschen dir viel Spaß und Entspannung,
Nadine & Lisa
Course plan
Kopf
Anhakungen an der Kopfbasis
Mobilisation der Kopffaszie
Stirnstreichung
Kiefer
Faszienstrich
Lockerung der Kaumuskulatur (Masseter)
Streichung im Wangenbereich
Kreise entlang vom Unterkieferrand
Entspannung des Kiefergelenks
Entspannung des Übergangs zwischen Kiefer und Nacken
Lockerung der inneren Kaumuskulatur (Masseter)
Nacken
Längsdehnung des Nacken
Längsdehnung des Nacken - Griffbeschreibung
Querdehnung des Nacken
Oberer Rücken / Schulter
Massage des Schulterdaches
Kreise neben der Wirbelsäule in Schulterhöhe
Brustkorbdehnung
Querdehnung im Bereich der Achselfalte
Dehnung des Trizeps
Dehnung des Bizeps
Lende
Streichungen parallel zur Wirbelsäule
Dehnende Streichung nach außen
Stehende Finger über Beckenkamm
Stehende Finger unter Rippenbogen
Gesäß
Beckenstriche
Dehnung zwischen Wirbelsäule und Becken
Querdehnung entlang des Kreuzbeinrandes (ISG)
Kreisförmige Umrandung des Kreuzbeines (ISG)
Füße
Dehnung zwischen Mittelfußknochen
Querstreichung des Vorfußes
Ausstreichen der Zehen
Dehnung der Fußunterseite
Lockerung des Fußgewölbes auf der Fußinnenseite
Sprunggelenk umranden
Achillessehne nach unten dehnen
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