Herzlich Willkommen zum Kurs Progressive Muskelentspannung!
In nur 8 Wochen erlernst du ein wissenschaftlich bewiesenes Entspannungsverfahren.
Auf diese Weise kannst du dich künftig nach eigenem Befinden erholen.
Unser Kurs ist spielerisch aufgebaut - durch Lernerfolgskontrollen wird sichergestellt, dass du dein Ziel stets fest im Blick hast.
Weitere nützliche Extras und Informationen findest du im Downloadbereich.
In unseren Videos unterstützen wir dich mit verschiedenen Tipps oder mit Hilfe des persönlichen
Kontakts:
Schreibe an hallo@entspannungshelden.de.
In nur 8 Wochen erlernst du ein wissenschaftlich bewiesenes Entspannungsverfahren.
Auf diese Weise kannst du dich künftig nach eigenem Befinden erholen.
Unser Kurs ist spielerisch aufgebaut - durch Lernerfolgskontrollen wird sichergestellt, dass du dein Ziel stets fest im Blick hast.
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Course plan
Allgemeine Infos
Forum
Extras
Woche 1 - Einführung Muskelentspannung - Bearbeitungszeit ca. 45 min
Woche 2 - 16 Muskelgruppen sitzend - Bearbeitungszeit ca. 45 min
Woche 3 - 16 Muskelgruppen liegend - Bearbeitungszeit ca. 45 min
Woche 4 - 16 Muskelgruppen liegend - Bearbeitungszeit ca. 45 min
Woche 5 - Komfortzone verlassen - Bearbeitungszeit ca. 45 min
Woche 6 - Work-Life-Balance - Bearbeitungszeit ca. 45 min
Woche 7 - Das Gehirn im Stress- Bearbeitungszeit ca. 45 min
Woche 8 - Wiederholung und Aussicht - Bearbeitungszeit ca. 45 min
Feedbackbogen - Evaluation
