Das erwartet dich
Das erwartet dich im Kurs „Damit dein Baby besser schläft - Online-Coaching und -Beratung“!
Wie wichtig der Schlaf für Gesundheit und Wohlbefinden ist, merkt man oft erst, wenn man auf einmal zu wenig davon bekommt ... und das ist nicht selten in den ersten Lebensjahren als Eltern der Fall! Denn Babys schlafen noch ganz anders als Erwachsene und wachen, sehr zum Leidwesen der Eltern, deutlich häufiger nachts auf um „die Lage zu checken“.
Babys haben einen leichteren Schlaf als Erwachsene – das lässt sich nicht ändern. Glücklicherweise gibt es aber doch einiges Know-How, das Eltern helfen kann, die Chancen auf genügend Nachtruhe und Ausgeglichenheit am Tage deutlich zu erhöhen.
Deshalb erhältst du in diesem Online-Coaching wichtige Infos und Tipps, um Schlafproblemen vorzubeugen oder bereits bestehende Schwierigkeiten anzugehen und endlich wieder erholsamere Nächte zu bekommen. Auch Schreiprobleme, die oft mit dem Schlaf zusammenhängen, werden thematisiert.
Du lernst...
✔ was den Babyschlaf vom Erwachsenenschlaf unterscheidet.
✔ welche Bedingungen dein Baby braucht, um gut zu schlafen.
✔ wie du den Tag deines Babys so gestaltest, dass es besser schläft.
✔ wie du die passende Schlafmethode für dein Baby findest.
✔ was eine traumatische Geburt mit schlechtem Schlaf zu tun haben kann und, wie du sie verarbeitest.
✔ welche medizinischen Ursachen du ausschließen können solltest bzw. abklären lassen kannst
✔ wie du dein eigenes Stresslevel reduzieren kannst
Übungen und Tests
Am Ende vieler Kapitel steht eine Übung oder ein Quiz. In den Übungen kannst du das Gelernte auf deine persönliche Situation anwenden. In einem Quiz kannst du testen, ob du das Wissen aus dem Kapitel gut verinnerlicht hast.
Dein eigenes Schlaftagebuch
Wir laden dich ein, ein eigenes Schlaftagebuch über das Schlaf-, Schrei- und Essverhalten deines Babys zu führen. So bekommst du einen guten Überblick darüber, wie viel dein Baby wirklich schläft, isst und schreit. Dafür stellen wir dir am Ende des Online-Coachings eine Vorlage zur Verfügung.
Wir wünschen dir viel Freude und gute Erkenntnisse bei der Durchführung des Online-Coaching.
▶ ▶ Wenn du ein Kapitel abgeschlossen hast, klicke einfach oben rechts auf "Erledigt" - so gelangst du zum nächsten Inhalt. ◀ ◀
Wie wichtig der Schlaf für Gesundheit und Wohlbefinden ist, merkt man oft erst, wenn man auf einmal zu wenig davon bekommt ... und das ist nicht selten in den ersten Lebensjahren als Eltern der Fall! Denn Babys schlafen noch ganz anders als Erwachsene und wachen, sehr zum Leidwesen der Eltern, deutlich häufiger nachts auf um „die Lage zu checken“.
Babys haben einen leichteren Schlaf als Erwachsene – das lässt sich nicht ändern. Glücklicherweise gibt es aber doch einiges Know-How, das Eltern helfen kann, die Chancen auf genügend Nachtruhe und Ausgeglichenheit am Tage deutlich zu erhöhen.
Deshalb erhältst du in diesem Online-Coaching wichtige Infos und Tipps, um Schlafproblemen vorzubeugen oder bereits bestehende Schwierigkeiten anzugehen und endlich wieder erholsamere Nächte zu bekommen. Auch Schreiprobleme, die oft mit dem Schlaf zusammenhängen, werden thematisiert.
Du lernst...
✔ was den Babyschlaf vom Erwachsenenschlaf unterscheidet.
✔ welche Bedingungen dein Baby braucht, um gut zu schlafen.
✔ wie du den Tag deines Babys so gestaltest, dass es besser schläft.
✔ wie du die passende Schlafmethode für dein Baby findest.
✔ was eine traumatische Geburt mit schlechtem Schlaf zu tun haben kann und, wie du sie verarbeitest.
✔ welche medizinischen Ursachen du ausschließen können solltest bzw. abklären lassen kannst
✔ wie du dein eigenes Stresslevel reduzieren kannst
Übungen und Tests
Am Ende vieler Kapitel steht eine Übung oder ein Quiz. In den Übungen kannst du das Gelernte auf deine persönliche Situation anwenden. In einem Quiz kannst du testen, ob du das Wissen aus dem Kapitel gut verinnerlicht hast.
Dein eigenes Schlaftagebuch
Wir laden dich ein, ein eigenes Schlaftagebuch über das Schlaf-, Schrei- und Essverhalten deines Babys zu führen. So bekommst du einen guten Überblick darüber, wie viel dein Baby wirklich schläft, isst und schreit. Dafür stellen wir dir am Ende des Online-Coachings eine Vorlage zur Verfügung.
Wir wünschen dir viel Freude und gute Erkenntnisse bei der Durchführung des Online-Coaching.
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