Performance auf den Punkt, dann wenn Du es möchtest. Deine Reise zu mentaler Stärke beginnt hier.

In diesem Kurs lernst Du:
...Dich in Wettkampf-Situationen auf das Wesentliche zu konzentrieren.
...Deine Stärken wahrzunehmen und Selbstbewusstsein aufzubauen.
...Deinen Körper zu regulieren, wenn Du es brauchst.
...einen hilfreichen Umgang mit Misserfolgen zu finden und Dich stetig weiterzuentwickeln.
...unterstützende Gedanken aktiv aufzusuchen.
...Deine Leistungskonstanz zu erhöhen.

Flexibilität. Lernen & üben, wann und wo Du willst.
Praktische Übungen. Setze das Gelernte direkt um.
Expertise und Erfahrung. Du profitierst von der langjährigen Erfahrung sportpsychologischer Betreuung im Leistungs- und Spitzensport.

Focus first! richtet sich an Nachwuchs-Sportler:innen (Jugendliche und junge Erwachsene), die sowohl ihre sportliche Performance als auch ihr Wohlbefinden in Wettkampfsituationen verbessern möchten.


Course plan

Kurs-Leitfaden
Leistungsschwankungen verstehen
Entspannungstechniken
Deine Stärken
Fokus auf die Aufgabe
Deine Wettkampf-Routine
Umgang mit Misserfolgen
Kontrolliere das Kontrollierbare!
Grüne Gedanken
Abschluss