NERVENSYSTEM-REGULATION FÜR ELTERN UND KIND
Was ist Nervensystem-Regulation und warum ist sie sinnvoll?
Regulation des Nervensystems ist quasi Selbstberuhigung. Das brauchen wir in sämtlichen Situationen, in denen wir "nicht wir selbst" sind und aus unserer inneren Mitte fallen. Bei Eltern kommt das natürlich häufig vor, wenn das noch unreife Nervensystem ihrer Kinder am Anschlag ist und die Stress-Wellen hoch sind.
Um in diesen herausfordernde Situationen mehr bei dir bleiben zu können, gibt es einige Übungen, mit denen du wieder "runterfahren" kannst. Praktisch: du kannst sie in abgewandelter Form auch zusammen mit deinem Kind durchführen. So seid ihr beide entspannter. :)
In diesem Kurs bekommst du 6 Übungen (ca. 50 min Gesamtdauer) zur Nervensystem-Regulation, die du z. B. bei Angst, Stress oder Gefühlen innerer Leere/Haltlosigkeit zur Selbstberuhigung durchführen kannst.
In einigen Videos bekommst du auch Tipps zur kindgerechten Abwandlung, so dass du sie auch gemeinsam mit deinem Kind durchführen kannst.
Die Übungen dauern nur wenige Minuten bis max. 10 Minuten, so dass sie auch im Alltag gut umsetzbar sind.
Eine optimale Ergänzung zu den Nervensystem-Kursen!
Für ein Sich-zu-Hause-im-Körper-Fühlen durch ein reguliertes Nervensystem.
Für Sicherheit in sich selbst. In dir. In deinem Kind.
Fall into you. Fall into safety.
Dieser Videokurs ist ein Auszug aus meinem "großen" Kinderpsychologie-Kurs, dem Family-Love-Project.
Was ist Nervensystem-Regulation und warum ist sie sinnvoll?
Regulation des Nervensystems ist quasi Selbstberuhigung. Das brauchen wir in sämtlichen Situationen, in denen wir "nicht wir selbst" sind und aus unserer inneren Mitte fallen. Bei Eltern kommt das natürlich häufig vor, wenn das noch unreife Nervensystem ihrer Kinder am Anschlag ist und die Stress-Wellen hoch sind.
Um in diesen herausfordernde Situationen mehr bei dir bleiben zu können, gibt es einige Übungen, mit denen du wieder "runterfahren" kannst. Praktisch: du kannst sie in abgewandelter Form auch zusammen mit deinem Kind durchführen. So seid ihr beide entspannter. :)
In diesem Kurs bekommst du 6 Übungen (ca. 50 min Gesamtdauer) zur Nervensystem-Regulation, die du z. B. bei Angst, Stress oder Gefühlen innerer Leere/Haltlosigkeit zur Selbstberuhigung durchführen kannst.
In einigen Videos bekommst du auch Tipps zur kindgerechten Abwandlung, so dass du sie auch gemeinsam mit deinem Kind durchführen kannst.
Die Übungen dauern nur wenige Minuten bis max. 10 Minuten, so dass sie auch im Alltag gut umsetzbar sind.
Eine optimale Ergänzung zu den Nervensystem-Kursen!
Für ein Sich-zu-Hause-im-Körper-Fühlen durch ein reguliertes Nervensystem.
Für Sicherheit in sich selbst. In dir. In deinem Kind.
Fall into you. Fall into safety.
Dieser Videokurs ist ein Auszug aus meinem "großen" Kinderpsychologie-Kurs, dem Family-Love-Project.
Course plan
1 Übung zur Erdung und Zentrierung
2 Übung bifokale Aufmerksamkeit
3 Pusten / Lippenbremse
4 Regulationsübung
5 Das "WU"
6 Selbstumarmung
