Teste Deine Körpermitte bevor Du wieder mit intensiven sportlichen Belastungen beginnst!

Trotz abgeschlossener Rückbildungsgymnastik haben viele Frauen nach der Geburt noch eine abgeschwächte Körpermitte (=Beckenboden, Bauch, Rücken). Bevor du wieder mit intensiverer sportlicher Belastung beginnst (High Intensity) sollte deiner Körpermitte wieder stabil (genug) sein.
Aber wann ist sie das? Pauschal lässt sich das leider nicht beantworten. Aber der DonauFit Körpermitte-Test gibt dir Aufschluss darüber.
Beantworte einfach ein paar Fragen und überprüfe in 3 einfachen Tests die Funktionalität deiner Körpermitte. Danach kannst du deine (Körpermitten)Fitness garantiert besser einschätzen.

Course plan

Dein Körpermitte Test
Ein paar Worte zu Beginn
So geht´s