Der Body-Scan ist eine Körperwahrnehmungsmeditation.
Nehme in dieser Meditation Deinen Körper wahr, ohne ihn zu bewerten.
Beobachte achtsam und liebevoll die angesprochenen Körperregionen.
Ziel dieser Meditation ist es achtsamer mit sich selbst umzugehen und zu entspannen.
Wenn Du diese Meditation täglich machst, wirst Du bemerken, dass Du auch im Alltag achtsamer und gelassener sein wirst.

Meditation "Body-Scan", ca. 25 Minuten zum Herunterladen als MP4

Besuche mich gerne in meiner  Facebook-Gruppe Daniela Starke