Wenn du durch deinen Alltag hetzt, wieviel Zeit nimmst du dir, um bewusst deinen Akku aufzuladen. Häufig sind die Zeiten für uns die, an denen wir als erstes Sparen. In diesem Online-Kurs erhältst du neben Input zu dem Zusammenhang von Stress und Entspannung mehrere kleine Entspannungseinheiten – nicht länger als 10 Minuten -, die du gut in deinen Alltag einbauen kannst. Und als Bonus gibt es auch noch zwei längere Entspannungsübungen
Inhalte in diesem Kurs:
Deine Trainerin: Daniela Kock. Als Expertin für Stressmanagement, Resilienz und Entspannung helfe ich Menschen, mehr Entspannung und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. In meiner Arbeit liegt mein Fokus auf den Menschen, einem ermutigenden und wertschätzenden Umgang in den Seminaren und Fortbildungen sowie einer einfachen Umsetzung der Inhalte in den Alltag.
Inhalte in diesem Kurs:
- Input zum Thema Stress und Entspannung
- Kurze Übungen zum Abschalten im Alltag
- Meditationseinführung
- Bonusmaterial: Anleitung von einer Autogenen Training-Übung + einer Progressiven Muskelentspannung-Übung
Deine Trainerin: Daniela Kock. Als Expertin für Stressmanagement, Resilienz und Entspannung helfe ich Menschen, mehr Entspannung und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. In meiner Arbeit liegt mein Fokus auf den Menschen, einem ermutigenden und wertschätzenden Umgang in den Seminaren und Fortbildungen sowie einer einfachen Umsetzung der Inhalte in den Alltag.
Course plan
Willkommen
Lektion 1
Lektion 2
Lektion 3
Lektion 4
Abschluss
Bonus-Material
