Lass mich dir in 4 Wochen in meinem nagelneuen Onlinekurs zeigen, wie kraftvoll und vielseitig dein Atem ist, wenn du ihn zu deiner Fernbedienung für deinen Körper und dein Nervensystem machst.
Egal ob du mehr Freude in dein Leben atmen willst, dein Nervensystem regulieren,dein System für bestimmte Aufgaben aktivieren oder tief transformieren willst.
Dein Atem führt dich zu all dem, wenn du weißt wie.
Und genau das zeige ich dir im Kurs.
Ich freu mich auf dich
Con mucho amor 💟
Coco
Course plan
Einführung
Intro zum Kurs
Lerne Coco kennen
Die Kraft deines Atems
Das Nervensystem
Stressreaktion und chronischer Stress
Wie sich spezielle Atmung auf deine Biochemie auswirkt
Deine Breathwork Aktivierung
Woche 1 - Atemtechniken
Tag 1 - Atemtechnik für Energie
Tag 2 - Atemtechnik für Balance
Tag 3 - Atemtechnik für Entspannung
Tag 4 - Atemtechnik zur Tiefenentspannung
Tag 5 - Atemtechnik für Konzentration und Innere Ruhe
Tag 6 - Atemtechnik für deinen Flow State
Tag 7 - Atemtechnik für Herz-Kohärenz
Woche 2 - LSD Atemtraining
Einführung Woche 2
Tag 1 - Atemtests und LSD Atemtraining
Tag 2 - Dein LSD Atemtraining morgens & Abends 4 Min.
Tag 3 - Dein LSD Atemtraining morgens & Abends 5 Min.
Tag 4 - Atemtests & LSD Atemtraining morgens & Abends 6 Min.
Tag 5 - Dein LSD Atemtraining fortgeschritten morgens & Abends
Tag 6 - Dein LSD Atemtraining fortgeschritten morgens & Abends
Tag 7 - Abschliessende Atemtests und eine Fortgeschrittene Breathwork Technik
Woche 3 - Dopamin Breathing Atemtraining
Einführung Woche 3 - Die Dopamin Atemtechnik
Tag 1 - Dopamin Atemtraining Challenge 2 x 3 Min.
Tag 2 - Dopamin Atemtraining Challenge 2 x 4 Min.
Tag 3 - Dopamin Atemtraining Challenge 3 x 3 Min.
Tag 4 - Dopamin Atemtraining Challenge 3 x 4 Min.
Tag 5 - Dopamin Atemtraining Challenge 3 x 5 Min.
Tag 6 - Dopamin Atemtraining - Challenge Dich selbst
Woche 4 - Deine Breathwork Reise
Die Atemtechnik in Woche 4 - Euphorischer Atem
! WICHTIG! Kontraindikationen
Richtig vorbereitet für die Journey
Die Journey
Und so kann's weiter gehen
