carstenbach
Selbstmotivation Seminar
Motivations-Basics + typische Motivationsfallen | 01:38:36
Einführung | 07:15
Motivations-Basics 1 - Wie entsteht Motivation? | 08:24
Übung: Deine Happiness-Landkarte | 03:03
Motivations Basics 2 - Die 5 wichtigsten Faktoren Deiner Willenskraft (Volition) - Faktoren 1 bis 3 | 11:08
Motivations Basics 2 - Die 5 wichtigsten Faktoren Deiner Willenskraft (Volition) - Faktoren 4 und 5 (inkl. Übung) | 14:40
Motivations-Basics 3 - Wovon hängt mein Verhalten ab? | 20:04
Motivationsfalle: fehlgeleitete Motivation (inkl. Übung) | 06:13
Motivationsfalle: Wenn-Dann-Falle (inkl. Übung) | 05:07
Die Energiefokusfalle (inkl. Übung) | 14:36
Übung : Finde Deine Motivatoren und Demotivatoren | 08:06
Deinen "guten inneren Autopiloten" aktivieren | 01:00:04
Verhaltensfaktor Erfahrungen + Erinnerungen (inkl. Übung) | 06:51
Verhaltensfaktor Erwartungen (inkl. Übung) | 08:48
Deine Glaubenssätze - Dein Autopilot | 05:50
Wie Glaubenssätze wirken - Beispiele | 07:55
So findest Du Deine persönlichen Glaubenssätze | 03:01
3 Techniken, um einschränkende Glaubenssätze zu verändern | 08:53
Übung: Einschränkende Glaubenssätze bei der Selbstmotivation verändern | 11:33
Übung: Finde Deine Glaubenssätze zur Selbstmotivation | 07:13
Stimmung managen + Bremsen lösen | 01:06:32
Verhaltensfaktor Stimmung - die eigene positive Einstellung als Erfolgsfaktor | 06:59
So trainierst Du Deine Einstellung - 4 Übungen | 12:03
Das IST würdigen 1 | 04:48
Das IST würdigen 2 (inkl. Übung) | 03:39
Das IST würdigen 3 (inkl. Übung) | 04:50
Toxische Beziehungen managen (inkl. Übung) | 07:43
Bremsen lösen 1 - Wie Du Selbstzweifel besiegst | 13:31
Bremsen lösen 2 - Die Macht positiver Selbstgespräche | 03:50
Bremsen lösen 3 - 6 Möglichkeiten zur gedanklichen Umstrukturierung | 09:09
Richtung bestimmen - Ziele finden + setzen | 01:42:26
Verhaltensfaktor Fokus | 04:51
Übung: Fokus steuern | 03:19
Ziele finden 1 - Die Zeitachse (inkl. Übung) | 07:22
Ziele finden 2 - Persönliche Inventur (inkl. Übung) | 04:47
Ziele finden 3a - Die "Stell-Dir-mal-vor"-Technik | 12:05
Ziele finden 3b - Gedankenreise (inkl. Übung) | 09:12
Ziele finden 3c - Löffelliste (inkl. Übung) | 06:08
Die WWW-Ziele-Formel und warum hier schon viele scheitern | 07:52
Ziel-Anstupser im Alltag nutzen - so geht´s | 08:29
Klarheit gewinnen - worauf Du unbedingt achten solltest | 05:21
Übung: Klarheit gewinnen | 02:25
Deine Ziele operational machen - so geht´s | 07:29
Ziele priorisieren mit der Pärchenmethode | 03:57
Die zentrale Abschlussfrage - ohne diese wird es nicht funktionieren | 05:23
Ziele setzen - Deine Ziele motivationswirksam aufschreiben (inkl. Übung) | 13:46
Vollgas geben - Selbstmotiviert ins Handeln kommen | 01:22:47
Machen oder Versuchen? | 03:20
Mentale Bilder 1 - Morgenroutine | 10:54
Mentale Bilder 2 - Erfolgsfilm | 03:52
Mentale Bilder 3 - Ziel-Symbol | 02:02
Role-Modeling (inkl. Übung) | 07:21
Die ICH-Energie - Willenskraft trainieren (inkl. Übung) | 05:20
Die Fokus-Frage 1 (inkl. Übung) | 03:24
Die Fokus-Frage 2 (inkl. Übung) | 04:31
Countdown-Methode | 02:26
Die WOOP-Methode - Ziele besser erreichen | 08:33
Wie Du Deinen inneren Schweinhund besiegst - 7 Tipps zur Selbstmotivation | 11:36
Übung - Mein innerer Schweinehund | 02:41
Aufschieberitis vermeiden - so geht´s (inkl. Übung) | 10:58
Die JETZT-Energie - weg mit Ausreden & Co (inkl. Übung) | 05:49
Dauerhaft dranbleiben - Ziele erreichen | 54:37
Mach den Fortschritt messbar | 04:07
Rituale schaffen | 04:22
Die Challenge-Technik (inkl. Übung) | 09:18
Die Performance-Spirale | 04:28
Der Review Partner (inkl. Übung) | 02:52
NTD-Umgekehrte Selbstmotivation | 06:22
Level-Checker (inkl. Übung) | 04:26
Die 1-Minuten-Challenge | 01:06
Luft Liste | 02:03
Dranbleiben mit "ESGS" | 08:20
Das Selbstmotivations-Cockpit | 07:13
Finale | 00:08:01
Tipp zum Schluss | 08:01
Motivations-Basics 1 - Wie entsteht Motivation? | 08:24
Um Deine Ziele zu erreichen, um fokussiert und erfolgreich zu arbeiten, brauchst Du eine ordentliche Portion Motivation. In dieser Lektion werfen wir einen kurzen Blick darauf, wie Motivation entsteht und welche Arten es gibt.
