Eigene Ressourcen stärken, selbst-bewusst, ausgeglichen und wirksam durch den Schulalltag


Interesse am kostenlosen Video-Kurs? Verschaffen Sie sich unten Zugang dazu.

Liebe Kollegin, lieber Kollege,

gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einer zufriedeneren und erfüllteren Zeit als Lehrer/in oder Schulleiter/in. Den Gesundheitstag Ihres Kollegiums, Ihren Pädagogischen Tag oder Kongress unterstütze ich mit Vorträgen und Workshops zu folgenden Themen:

  • Impulse für mehr Gesundheit und Zufriedenheit von Lehrer/innen. 
  • Selbstbewusst, ausgeglichen und wirksam unterrichten.
  • Leistungsvielfalt und Gruppendynamik im Kollegium nutzen.
Unser ganzheitliches Online-Coaching-Programm wird Ihnen helfen, Ihre individuellen Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, um effektiver und mit mehr Freude zu arbeiten. Diese Online-Video-Kurse können wir auch in einem Eins-zu-Eins-6-Monats-Coaching oder Individual-Workshop gemeinsam bearbeiten. Hier wechseln sich dann Selbstlernphasen mit Reflexionsphasen und persönlichen Gesprächen per Video oder Telefon ab.

Seit über 20 Jahren arbeite ich in Schulen. Zunächst als Lehrer, später als Konrektor und seit 2011 als Rektor einer Werkreal- und Realschule in Baden-Württemberg.

Warum beschäftige ich mich mit den Themen Lehrergesundheit und Unterrichtswirksamkeit?

Grund für mein Engagement war ein Schlüsselerlebnis im Jahr 2000:
Im Schulpraktikum verfolgte ich Gespräche von Kolleg/innen im Lehrerzimmer: Sie sprachen über zwei langzeiterkrankte Kolleginnen, die über Monate nicht unterrichten können. Die Stimmung in diesem Lehrerzimmer erlebte ich als sehr unangenehm - erfüllt von Enge und Unwohlsein. Die Kolleg/innen schrieben die Schuld für den Ausfall der Kolleginnen im Wesentlichen der Schulleitung, den Eltern, der Bildungspolitik und dem „unmöglichen“ Verhalten der Schüler/innen zu.
Ich war damals Mitte 20 und wollte Lehrer aus Überzeugung werden. Mir war es wichtig, Schüler/innen auf ihrem Weg ins Leben zu begleiten und zu stärken. Doch seit dieser Beobachtung wusste ich auch, was ich nicht werden wollte: ein unglücklicher, erschöpfter und desillusionierter Lehrer.

So suchte ich nach meinem Praktikum nach Lösungswegen, um gerne, lebendig und zufrieden in der Schule arbeiten zu können. Die Vorfreude auf Schule und Unterricht war getrübt als mich schon die nächste erschütternde Nachricht erreichte: An der Schule meines besten Freundes nahm sich ein Lehrer das Leben. Schon wieder ein verzweifelter Lehrer.

So möchte ich nicht werden! So möchte ich nicht leben!

Ab diesem Zeitpunkt begann ich Berge von Büchern zum Thema Burnout unter Lehrkräften, Depression und Suizid zu lesen, sowie deren Psyche zu erforschen. Meine neu gewonnenen Erkenntnisse fasste ich später in meinem ersten Buch „Wenn Lehrer nicht mehr leben wollen – Depressionen verstehen, vorbeugen, überwinden“ zusammen. Bei Interesse können Sie sich das Buch unten im Shop gerne downloaden, im Handel ist es mittlerweile vergriffen.
 

Doch mich erfüllte das ernüchternde Gefühl, nur einen Mosaikstein vom großen Ganzen erfasst zu haben. Die Suche ging weiter und ich begann im Austausch mit weiteren Experten eine einjährige Lehrerfortbildung mit dem Titel „Teachers in Balance“ für das Institut für Weiterbildung der PH Heidelberg zu konzipieren.

Wertvoller Austausch mit führenden Expert/innen und persönlichen Mentor/innen

„Teachers in Balance“ und mein erstes Buch öffnete mir neue Türen: Im Jahr 2004 wurde ich von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin als einer der Hauptreferenten zum Thema Aktives Selbstmanagement nach Berlin eingeladen. Dort durfte ich meine Vorbilder persönlich kennenlernen: Deutschlands Elite zum Thema Lehrergesundheit. Lesen Sie den Tagungsband „Lehrergesundheit“, indem unser damaliges Wissen kompakt zusammengefasst ist (u.a. auch die Arbeitsergebnisse von Prof. Uwe Schaarschmidt (Potsdamer Lehrerstudie) und Helmut Heise (Projekt Lehrergesundheit Rheinland-Pfalz). Sie finden das Buch unten im Shop zum kostenlosen Download.

Persönliche Erfahrungen und Schicksalsschläge

Der Austausch mit meinen Mentoren prägte meine persönliche Weiterentwicklung. Als ehemaliger Rettungssanitäter, aber auch als Familienvater, Häuslebauer, Sohn und Schwiegersohn bin ich mir der Belastungsspitzen neben der Schule bewusst - auch familiäre Schicksalsschläge musste ich, genau wie viele meiner Seminarteilnehmer/innen, verarbeiten.

Meine Überzeugung

Ich bin mir darüber im Klaren, dass wir dauerhaft um besser Arbeitsbedingungen kämpfen müssen. Deshalb pflege ich enge Kontakte zu den Verbänden und Gewerkschaften und bringe Vorschläge ein. Auch in den Schulen vor Ort müssen wir kontinuierlich nach gesünderen Arbeitsabläufen suchen und diese organisieren. Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass es nicht ausreicht, um bessere (bildungspolitische) Arbeitsbedingungen zu kämpfen. Daneben ist eine kontinuierliche Arbeit an mir selbst, an meinem Mindset, meinen Kompetenzen und an meinem Verhalten notwendig. Diese Überzeugung prägt meine Arbeit. Dennoch werde ich auch weiterhin für bessere Arbeitsbedingungen an den Schulen eintreten. Beides ist wichtig.  Bei meiner Arbeit fokussiere ich mich auf jene Bereiche, die wir selbst steuern und beeinflussen können. "Selbst-bewusstheit" spielt hier eine wichtige Rolle. In der Zusammenarbeit mit mir werden Sie sich selbst besser kennenlernen. Durch diese "Selbst-bewusstheit" erhalten Sie mehr Handlungsmöglichkeiten.

Lernen = Wissen und Üben

Ich wusste zu diesem Zeitpunkt schon sehr viel – theoretisch. Die Umsetzung der hilfreichen Anregungen im Schulalltag und gerade während privater Belastungsspitzen fiel mir nicht immer leicht. Auch Sie werden an diesen Punkt kommen, aber: Lernen bedeutet nun einmal Wissen UND Üben. Aus diesem Grund sind meine individuellen Workshop- und Coaching-Angebote über mehrere Monate angelegt: so bleibt viel Zeit für Übung, Selbstreflexion und Austausch.

Die Zusammenfassung meines bisherigen Wissens: Wir müssen nicht alle dieselben Fehler machen!

Um den Lehrkräften meine Erfahrungen näher zu bringen, fasste ich meine Erkenntnisse im Buch „Vertreib die Affen mit den Kieselsteinen – Impulse für Gesundheit und Zufriedenheit von Lehrer/innen“ (Leseprobe siehe unten) zusammen. Die Nachfrage nach diesem Buch war groß und ich wurde danach von verschiedenen Veranstaltern und auch gerne von Schulen als Keynote-Speaker, Referent für Pädagogische Tage oder Seminarleiter gebucht. Dies bestätigte mich in meiner Arbeit. Immer mehr Lehrerinnen und Lehrer waren bereit, an sich zu arbeiten.
 

So entschied ich mich dafür, die Essenz meiner Arbeit in dem Online-Intensiv-Seminar "Atempause für Lehrer/innen - Eigene Ressourcen stärken, selbstbewusst und ausgeglichen arbeiten" zusammenzufassen. In neun Modulen stelle ich die Erkenntnisse der letzten 20 Jahre zum Thema Lehrergesundheit zusammen und erläutere in einem klar strukturierten, gehirngerechten Video-Kurs und einer kurzweiligen symbolischen Geschichte, wie uns Kieselsteine, Affen, eine Gerte und General dabei helfen können, uns in der Schule wohler zu fühlen. Mit Hilfe der eingesetzten Kreativ- und Visualisierungstechniken werden Sie sich Ihrer persönlichen Stärken und Möglichkeiten innerhalb des starren Schulsystems bewusst.

Sie werden:
  • wieder mehr Zeit für sich und Ihre Familie haben.
  • die Zusammenarbeit mit Schüler/innen, Eltern und Kolleg/innen als wertvoller erleben.
  • eigene Grenzen klarer definieren.
  • dabei unterstützt, von Ihrem Perfektionismus loszulassen - genau dann, wenn es klug ist.
  • es künftig nicht mehr allen recht machen müssen.
  • sich von Nervensägen nicht mehr die Energie rauben lassen.
  • effektiver arbeiten.
  • Ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen.

Das Seminar ist als Einzellizenz und Schullizenz für Interessierte zu beziehen und wurde schon vielfach erprobt - u.a. von der Pädagogische Hochschule Burgenland, die im Jahr 2020 den Videokurs für die viele Lehrer/innen im Rahmen eines großen Symposiums angeboten hat.

Es ist mir wichtig zu betonen, dass die theoretische Auseinandersetzung mit den von mir vorgestellten Denkanstößen alleine nicht ausreicht. Nach der Bearbeitung meines Online-Intensiv-Seminars oder der Lektüre meiner Bücher beginnt die eigentliche Arbeit. Die Übung in Ihrem Schulalltag. Gemäß dem chinesischen Schriftzeichen für „Lernen“: Wissen und Üben, geht es nun darum, sich täglich zu üben und die neuen Erkenntnisse anzuwenden – fokussiert, aber ohne zu großen Druck.

Auch da gilt: Gut ist gesünder als perfekt.

Gerne begleite ich Sie auch persönlich in diesem Prozess.
Der maßgeschneiderte Intensiv-Workshop oder das umfangreiche 6-Monats-Coaching haben sich hier besonders bewährt. Je länger ich Sie als "Sparringspartner" begleiten kann, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die neu gewonnen Erkenntnisse auch umsetzen und Ihre persönlichen Ziele erreichen werden.

"Atempause" - Schullizenz"Atempause" - Einzellizenz


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