Du fühlst dich häufig gestresst und hetzt von einem Termin zum nächsten? Versuchst ständig, alles unter einen Hut zu bekommen und es allen recht zu machen?
Wann nimmst du dir deine wohlverdiente Pause? Zeit zum Durchatmen, zum Entspannen, zum Runterfahren?
Dein Job belastet dich teilweise sehr und du weißt nicht wie du nach dem Feierabend oder in der Mittagspause nachhaltig entspannen kannst? Du suchst nach Lösungen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen?
Der Selbstlernkurs Kurze Auszeit - Der Minikurs bietet dir eine Pause von deinem Alltag.
Du lernst die Entspannungsmethoden
Fantasiereise,
Progressive Muskelentspannung
und Autogenes Training
kennen. Alle drei Methoden sind leicht erlernbar und dennoch sehr effektiv. Sie helfen dir unter anderem zu entspannen, Stress abzubauen und langfristig zufriedener und gelassener zu sein.
Dabei habe ich den Kurs so konzipiert, dass du schnell in die Umsetzung und ins Ausprobieren kommst.
Nach dem Kurs kennst du die Grundzüge der drei Methoden und du weißt wie du sie anwenden kannst.
Mit Hilfe des Workbooks kannst du deine Erfahrungen reflektieren und entscheiden, ob du Entspannungsmethoden zukünftig in dein Leben integrieren möchtest.
Mit dem Kauf dieses Kurses hast du direkt Zugriff auf alle Kursinhalte:
- Kurze Erklärungen zu der jeweiligen Entspannungsmethode
- Drei Audio Dateien zum Ausprobieren der Methoden
- Workbook mit allen wichtigen Informationen und Reflexionsfragen
und kannst somit völlig flexibel zeit- und ortsunabhängig starten.
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen reinen Selbstlernkurs, den du individuell in deinem Tempo durcharbeiten kannst. Du kannst die einzelnen Übungen sooft du möchtest wiederholen und bist an keine live Termine gebunden.
Außerdem hast du lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte und erhältst automatisch alle Updates und Änderungen, die ich an diesem Minikurs durchführe.
Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen und verfolgt einen präventiven Ansatz. Falls Vorerkrankungen, andere Beschwerden oder eine Schwangerschaft vorliegen, kläre die Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt oder Therapeuten. Die Teilnahme an dem Kurs bzw. einzelnen Übungen ist grundsätzlich freiwillig und auf eigene Verantwortung.
