10-wöchiger Online Yoga Kurs für Einsteiger
-Krankenkassenzertifiziert-

  • Kompetent und Interessant
  • Zeit- und ortsunabhängiges Lernen
  • Aufeinander aufbauende Module
  • Individuelle Betreuung durch die Kursleitung

Nutze die Chance, um in die Yoga Welt des Ashtanga einzutauchen und lerne deine eigene Yogapraxis Schritt für Schritt kennen und an deine Bedürfnisse anzupassen.
In diesen aufeinander aufbauenden Videotutorials werden die Grundpositionen des Ashtanga Systems erklärt und im Detail geübt. Es wird einen wechselnden Fokus geben, um die eigene Praxis zu fördern und das Verständnis für den eigenen Körper zu optimieren.
Im Mittelpunkt des Kurses steht das systematische Erlernen der Asanas, Atemtechniken und Vermittlung des theoretisch/ philosophischen Hintergrunds der Ashtanga Tradition.
Dies geschieht orts- und zeitunabhängig, da die Videos jederzeit abrufbar sind.

Ashtanga ist eine der ältesten Formen des Hatha Yoga. Es wurde von Krishnamachaya wiederentdeckt und durch seinen Schüler Sri K. Pattabhi Jois in die Welt getragen. Beim Ashtanga wird in einer festen Abfolge (4 Serien) geübt. Diese werden dem Schüler individuell vom Lehrer beigebracht.

Diese neue Form des Unterrichts baut eine Brücke zwischen dem traditionellen Übungssystem des Ashtanga Yoga nach Sri K. Pattabhi Jois und aktuellen Erkenntnissen aus den Bereichen Medizin, Bewegungslehre und Psychologie.

Aufbau

Mit einem strukturierten, aufeinander aufbauenden Unterricht, etabliert sich eine eigenständige und solide Yogapraxis. Diese besteht aus Atemübungen, Meditation und einer physischen Übungssequenz, die an die Bedürfnisse der Übenden individuell angepasst werden kann. Dieser Online-Kurs bietet die Möglichkeit, Herausforderungen des Alltags gelassener anzugehen und stressbedingten Krankheitsbildern entgegen zu wirken.

Course plan

Dein Ashtanga Yoga Kurs