Du hast jede Menge Fragen zu deinem Laufstart? Hier findest du die Antworten...

Auf über 164 Seiten habe ich meine geballte Erfahrung aus den vielen Laufkursen in ein Buch gepackt und dir die wichtigsten Fragen zum Einstieg beantwortet.

  • Was brauchst du für deinen Laufstart?
  • Warum du überhaupt regelmäßig Laufen sollst?
  • Welche Ausrüstung brauchst du zum Start?
  • Welche Anfängerfehler gilt es zu vermeiden!
  • Wie hältst du deine Motivation hoch?
  • Wie läufst du am besten bei schlechtem Wetter?
  • Brauchst du Pulsmessung?
  • Wie kannst du durch Laufen abnehmen?
  • Welche Rolle spielt ergänzendes Training?
Diese Fragen und noch viel viel mehr bekommst du in diesem Buch beantwortet.

Selbstverständlich ist auch der komplette Trainingsplan enthalten, so dass du jederzeit und in deinem Tempo deine 5km erreichen wirst.

Als BONUS gibt es noch ein Motivationsposter zum Abhaken der Trainingseinheiten sowie eine Smartphone-App.

In der App (sowohl für iOs als auch Android verfügbar) bekommst du den Trainingsplan für die 8 Wochen auf dein Smartphone und hast ihn somit immer und überall dabei.

Auch das komplette Buch ist in der App verfügbar.


Hol dir das Buch & die App und werde nachhaltig zur Läuferin / zum Läufer.


Den nächsten Termin vom E-Mail-Kurs zum Buch findest du hier: Online-Laufkurs "Von 0 auf 5km in 8 Wochen"