- Du hast in dem Kurs 24 Videos mit allen Themen und Tipps, die du dir in deinem Tempo anschauen kannst.
- Es gibt eine Facebookgruppe und Whatsappgruppe, je nachdem was dir für den Austausch untereinander wichtiger ist
- Du hast lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte
Ich erzähle dir meine Geschichte und gebe dir ganz viel Wissen und praktische Tipps & Gedanken mit auf den Weg.
In diesem Kurs erfährst du:
- Wie du einen gesunden Umgang mit Angst und Panik findest
- Welche Tipps mir außerhalb der Therapie geholfen haben
- Welche Gedanken helfen können
- Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst
Kennst du diese Gedanken?
"Was ist mit mir los?"
"Warum habe ich ständig Angst?"
"Was ist das wieder für ein Symptom?"
"Was kann ich tun, damit es mir endlich besser geht?"
und vor allem: "Ich will doch einfach nur wieder mein Leben genießen können."
Dann wird dir der Kurs "Raus aus der Angst" helfen.
Course plan
Gemeinsamer Austausch
Facebookgruppe
Whatsappgruppe
Raus aus der Angst - Kurs
Meine Geschichte
Angst anerkennen
Dem Körper vertrauen
Wissen aneignen
Angst vor Krankheiten
Bewusstsein
Atem/Atemübungen
Dankbarkeit/Erfolge
Meditation
Achtsamkeit
Ernährung
Morgenroutine
Abendroutine
Social Media Konsum
Grenzen setzen
Kommunikation
Verdauung/Darm
Antibabypille
Sport
Spaziergänge
Panikattacken
Druck gegen die Angst
Arbeit
Zulassen und Erlauben
Hilfe bei akuter Angst & Panik