RAUS AUS DEINER STRESSSPIRALE­čî┐

Dieses 4-Wochen-Programm hilft dir, den Blick auf dich zu richten und gelassener zu dir zu stehen.

Wenn dir gerade alles zu viel ist, eventuell Stresssymptome wie Herzrasen, Ohrensausen oder Magendr├╝cken zeigen, dass es Zeit ist, etwas langsamer zu machen, dann ist das genau der richtige Kurs f├╝r dich. Er kombiniert wirksame Tools, die dich auf unterschiedlichen Ebenen erreichen: k├Ârperlich, emotional und mental. Das Programm baut sich ├╝ber 4 Wochen sanft auf und f├╝hrt dich ├╝ber 30-min├╝tige "Me-Times" zur├╝ck zu dir.

Jede Woche erh├Ąltst du 4 "Me-Times" mit einer passenden Reflexions├╝bung, die dir helfen, dich in eine Routine zu bringen. Du kannst in deinem eigenen Tempo vorw├Ąrts gehen und mit dem Kurs 3 Monate ├╝ben.

Insgesamt 4 x 4 30-min├╝tige konzeptionell aufgebaute Auszeiten.


Teilnehmerstimmen:

"reTREAT Yourself hat mir gezeigt, dass es ohne gro├čen Aufwand m├Âglich ist, aus meiner Stressspirale herauszukommen. Durch Anna habe ich gelernt, dass es durch kurze regelm├Ą├čige Me-Times m├Âglich ist, in mehr Achtsamkeit und Gelassenheit zu kommen. Ich wurde angeregt, vieles zu hinterdenken, genauer hinzuschauen, Grenzen zu setzen. Ich habe inspirierende Werkzeuge mit auf den Weg bekommen, die mir helfen werden, in der weiteren Umsetzung zu bleiben."

"Mir hat ganz besonders der Aufbau gefallen. F├╝r mich begann es langsam und leicht verst├Ąndlich. So fiel es mir einfach, mit zu wachsen und immer wieder mehr dazu zu nehmen. Jetzt hab ich einige Werkzeuge an der Hand, die mir helfen, wenn ich mich gestresst f├╝hle oder mich nicht traue meine Grenze klar zu machen. Einige davon waren f├╝r mich sogar so einpr├Ągsam, dass ich sie mir leicht gemerkt habe und ich sie jetzt auch schon im Alltag, ganz unabh├Ąngig von Anna, einsetze. Ich hab wirklich viel mitgenommen aus dem Kurs und was f├╝r mich immer eine ganz besondere Qualit├Ąt ausmacht: ich bin bis zum Ende 100 % commited dabei geblieben."

"Der Kurs vermittelt durch t├Ąglich verschiedenste, super angeleitete Yoga- und Atem├╝bungen, wie man Stress im t├Ąglichen Alltag abbauen kann. Man erkennt seine Grenzen, Energier├Ąuber und was man selbst dazu beitr├Ągt und lernt diese so zu ver├Ąndern, dass der Stress reduziert wird oder gar nicht erst entsteht. Anna zeigt mit ihrer empathischen Art verschiedenste Mittel und Wege auf, dies alles in den Alltag zu integrieren und auch jederzeit wieder abrufen zu k├Ânnen."


"Ich kann den Kurs uneingeschr├Ąnkt weiterempfehlen. Mir hat es sehr geholfen Dinge loszulassen, neue Gewohnheiten zu etablieren und besser durchzuatmen. Au├čerdem hat mir der Kurs sehr geholfen, ein aktuelles Problem besser zu l├Âsen. Einfach indem ich in mich gegangen bin, mir Dinge bewusst geworden sind und ich durch diese Erkenntnis einen Konflikt gut f├╝r mich l├Âsen konnte. Man lernt in diesem Kurs, wieder pr├Ąsenter zu sein - im "Hier und Jetzt" zu sein. Viele spannende Themen (Grenzen setzen, sich selbst an die erste Stelle setzen, Leits├Ątze aus der Kindheit erkennen u. v. m.) sind hier liebevoll verpackt - dieser Kurs ist eine Streicheleinheit f├╝r die Seele. DANKE liebe Anna."


Course plan

Welcome
Woche 1: Du und dein K├Ârper
Woche 2: Du und dein Strukturen
Woche 3: Du und dein Mindset
Woche 4: Du und dein Umfeld
Bonus