Lektion 4 - Entspannung
 
Ziele der Lektion:
  • Lernen, sich im alltäglichen Leben zu entspannen
  • Sich mit den Entspannungstechniken auseinanderzusetzen und diese für den Stressabbau zu nutzen
  • Gelassener zu werden
  • Entspannungsübungen als Mittel für eine Einstellungsänderung zu nutzen
  • Ressourcenaktivitäten wieder aufzunehmen und diese fest in den Kalender ein zu planen
Body_Scan.mp3
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Body_Scan_Anleitung.pdf
Lieblingsaktivitaeten.pdf