anna-manuilova
100,00€
(inkl. USt)
Buy and continue
Buy
anna-manuilova
Mach Stress zu deinem Diener
Lektion 1 - Was ist Stress?
Lektion 2 - Stressreduktion
Lektion 3 - Einstellungsänderung
Lektion 4 - Entspannung
Quiz
Lektion 5 - Stressorenmanagement
Lektion 6 - Resilienz & soziale Kontakte
Lektion 7 - Schlaf
Lektion 8 - Achtsamkeit
Und wie geht es weiter?
Dein Feedback
Lektion 4 - Entspannung
Ziele der Lektion:
Lernen, sich im alltäglichen Leben zu entspannen
Sich mit den Entspannungstechniken auseinanderzusetzen und diese für den Stressabbau zu nutzen
Gelassener zu werden
Entspannungsübungen als Mittel für eine Einstellungsänderung zu nutzen
Ressourcenaktivitäten wieder aufzunehmen und diese fest in den Kalender ein zu planen
Body_Scan.mp3
00:00
Download
Body_Scan_Anleitung.pdf
Download
Lieblingsaktivitaeten.pdf
Download