Mit negativen Gedanken umgehen -
Den Affen im Kopf beruhigen

Kennst du diesen fiesen Affen im Kopf? Die kleine Stimme im Kopf, die immer alles hinterfragt? Der Affe im Kopf, der dich mit fiesen, negativen Gedanken versorgt. Der dir vielleicht erzählt, dass du etwas nicht kannst. Dass du es nicht wert bist. Dass das sowieso alles nicht so klappen wird, wie du es dir vorstellst.

Der Begriff, der diese negative Stimme im Kopf beschreibt, stammt aus dem Buddhismus und nennt sich Monkey Mind. Der Affe in unserem Kopf, der unkontrolliert durch die Gegend rennt und uns eine Menge erzählt. Sehr viel davon ist Unsinn und das meiste ist auch nicht wahr.

Kommt dir bekannt vor?

Dann ist dieser Minikurs genau richtig für dich! Denn die gute Nachricht: Diesen Affen müssen wir nicht einfach unkontrolliert da oben rumrennen lassen, sondern wir können lernen ihn nach und nach zu zähmen.


THEMEN:
✅ Warum denken wir eigentlich oft so negativ?
✅ Wie können wir mit negativen Gedanken umgehen, wenn sie auftreten?
✅ Was können wir längerfristig gegen das häufige Auftreten von negativen Gedanken tun?

Course plan

Workshop Inhalte