Herzlich Willkommen!

Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Es fördert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und verbessert das Gleichgewicht. Darüber hinaus hilft Yoga dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Regelmäßige Yoga-Praxis kann auch zu einer besseren Schlafqualität beitragen und das Immunsystem stärken.

Was erwartet dich ?

- Wöchentliche Yoga-Einheit:
Jede Woche Mittwoch gibt es eine Live Yoga-Stunde, die alle Schwierigkeitsgrade abdeckt und für jeden gedacht ist. Jede Sitzung beinhaltet eine Mischung aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Die wöchentlichen Einheiten sind so konzipiert, dass sie die Flexibilität verbessern, die Muskulatur stärken und den Geist beruhigen. Jede Stunde endet mit einer tiefen Entspannungsphase, um den Körper zu regenerieren und den Geist zu erfrischen.

Morgenroutine:
In den 8 Wochen starten wir gemeinsam 2x mit einer Morgenroutine in den Tag, die dann gerne auch wiederholen kannst. Diese Routine kombiniert Atemtechniken, kurze Meditationen und Inspirationen für deinen Tag.
Sie hilft dir, deinen Geist zu fokussieren, deinen Körper zu aktivieren und einen produktiven Start in den Tag zu gewährleisten.

- Mediathek:
In der Mediathek findest du eine Vielzahl von zusätzlichen Yoga- und Entspannungseinheiten, die jederzeit zugänglich sind. Du findest dort Sessions, die speziell für verschiedene Bedürfnisse und Tageszeiten entwickelt wurden, von kurzen, entspannenden Einheiten bis hin zu längeren Einheiten. Darüber hinaus beinhaltet die Mediathek geführte Meditationen und Entspannungseinheiten. Diese Ressourcen sind ideal, um deine Yoga-Praxis zu vertiefen und deine Entspannungsfähigkeit zu erweitern.

Also sei dabei und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden!
Ich freue mich auf dich!

Namasté Aliena