In Selbstfürsorge steckt das Wort SELBST ... und gute Selbstfürsorge bedeutet für mich, sich seiner Selbst bewusst- und mit der eigenen Intuition verbunden zu sein. Das kannst du lernen, über Meditation, Achtsamkeit und die Praxis der Selbstfürsorge. So individuell wie wir Menschen sind, so individuell ist auch unser Zugang zur Meditation. Ich zeige dir, wie du die für dich perfekte Meditation findest und diese leicht in deinen Alltag integrierst. Du wirst lernen, wie du dir in schwierigen Situationen jederzeit selbst helfen kannst, durch Mini-Meditationen, Achtsamkeits- und Selbstfürsorge-Übungen.

Modul 1 – Willkommen im Kurs
Hier erfährst du welchen Einfluss deine Gedanken auf deinen Körper haben und was Meditation mit Musterunterbrechung zu tun hat. So individuell wie wir Menschen, so individuell ist auch unser Zugang zur Meditation.

Modul 2 – Grundlagen der Meditation
Was bewirkt die Meditation, welche Vorteile hat sie und was kann währenddessen passieren? Das und wie du die Praxis leicht und erfolgreich in deinen Alltag integrierst lernst du in diesem Modul.

Modul 3 – Achtsamkeit
Was genau bedeutet Achtsamkeit und wie unterscheidet sie sich von der Meditation? Erfahre wie du die für dich passende Achtsamkeitspraxis für dich entdeckst und mit ihr dein Leben bereichern kannst.

Modul 4 – Selbstfürsorge
In diesem Modul geht es um die Hilfe zur Selbsthilfe. Jeder Mensch ist bei sich selbst betriebsblind und doch gibt es die Möglichkeit diese zu überwinden. Lerne bewusster zu leben und komme ins Jetzt – und in dein starkes Selbst.

Bonus – Mantra Meditation