Iss nicht, um satt zu werden, sondern um deinem Körper das zu geben, was er braucht.
Aber leichter gesagt, als getan. Denn was braucht unser Körper wirklich? Und wie bekomme ich genau das auf den Teller und in den Bauch?

Gesunde Ernährung ist nicht immer ein Kinderspiel, aber genau dafür bin ich da. Ich helfe dir, einen Überblick über deine Ernährungsgewohnheiten zu bekommen, den Lebensmittelmarkt ein bisschen besser zu durchschauen und wieder bewusster einkaufen zu gehen. Ich möchte dir Freude am gesunden Essen vermitteln und dabei helfen, "schlechte" Gewohnheiten durch bessere zu ersetzen.

Mit neuen Ernährungsgewohnheiten zu mehr Leistungsfähigkeit - im Alltag, im Job und im Sport

Beim Workshop IS(S) GUT JETZT! verbringen wir einen gemeinsamen Tag im Oberbergischen. Zusammen mit einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter werden wir morgens frühstücken, viel lernen, reden, Atemübungen machen, gehen mittags wandern und kochen am Nachmittag zusammen ein buntes Menü auf Pflanzenbasis. Dafür musst du nicht vegan sein - Gemüse ist auch für Allesesser gesund... Zum Abschluss bekommst du eine ganz individuelle Aufgabe mit nach Hause und kannst dort genau da weitermachen, wo du nach dem Workshop aufhörst. Und du bekommst eine persönliche Urkunde, die du dir nach einem intensiven Tag mehr als verdient hast. Schenke dir mit diesem Tag Zeit, um dich mal wieder mit dir und deiner Ernährung zu beschäftigen.

Datum
20.April 2024

Veranstaltungsort
Engelskirchen Remerscheid
Oberbergischer Kreis
(genaue Adresse folgt in der Bestätigungsmail)

Tagesplan
09:45 Uhr Begrüßung und Kaffee oder Tee
10:00 Uhr Frühstück - alle helfen beim Vorbereiten
10:45 Uhr Atemübungen und Ernährung Teil 1
12:00 Uhr Wanderung im Oberbergischen (ca. 90-100min)
14:00 Uhr Snack und Ernährung Teil 2
15:30 Uhr Kochen und Klönen
16:30 Uhr Gemeinsames Essen
17:30 Uhr Abschluss und Urkundenvergabe
17:45 Uhr Ende

Teilnehmerzahl
10 bis 15 Personen

Bitte mitbringen
Gemütliche Klamotten für den Workshop-Tag
Sitzkissen oder Klappstühlchen
Yogamatte oder Handtuch
Schürze oder Wechselsachen
Wanderklamotten (Schuhe, Socken, Jacke, Rucksack, Trinkflasche)
Notizheft und Stifte
Neugierde und gute Laune

Info: Der Workshop findet bei mir zu Hause statt. Wenn das Wetter es zulässt, sind wir die meiste Zeit draußen im Garten. Sollten wir reingehen müssen, halten wir uns vor allem im geräumigen Dachgeschoss auf. Dort haben wir viel Platz für unsere Atemübungen, Ruhe und Licht. Wir werden sowohl draußen als auch drinnen meist gemütlich auf dem Boden sitzen. Bringt also gerne eure tragbare Sitzgelegenheit und eine Yogamatte oder ein Handtuch für die Atemübungen mit. Frühstücken und Abendessen werden wir ebenfalls draußen im Garten oder im Haus. Da ich zwei Hunde, einen dreijährigen Sohn und einen lieben Mann habe, lernt ihr die vier also vermutlich auch zwischendurch mal kennen. In direkter Hausnähe gibt es ausreichend Parkplätze. Details dazu folgen in einer Bestätigungsmail.

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