Mit diesem E-Workbook packst du deine alltäglichen Abläufe an, analysierst sie und entwickelst daraus achtsame Routinen, die dir mehr Zeit für dich, innere Ruhe und Entschleunigung verschaffen.

- Tust du dich manchmal schwer damit, deine Bedürfnisse als Mama zu erkennen?
- Fehlt dir die Zeit in dich hineinzuhören, um zu spüren, was du gerade brauchst?
- Sehnst du dich nach mehr You-Time, um bei dir anzukommen und deinen Mama-Alltag entspannt und mit vollen Akkus bestreiten zu können?
- Möchtest du mehr Achtsamkeit in dein Leben holen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?

Das ist definitiv eine sehr gute Entscheidung! Mit meinem Workbook "Achtsamkeits-Fahrplan für Mamas" ziehst du dein Ticket für eine achtsame Tagesroutine mit dem Fokus auf deine Bedürfnisse.

Es beginnt mit einer Einführung in das Thema Achtsamkeit und deren Nutzen für deinen Mamaalltag und was diese mit Routinen zu tun hat. Außerdem findest du zahlreiche Achtsamkeitsübungen einfach erklärt und absolut alltagstauglich - auch für Mamas.

Mit Hilfe von inspirierenden Impulsfragen, Checklisten, Affirmationen, Übungen und Anregungen nimmst du dir den Alltag von dir und deiner Familie vor und findest in 4 einfachen Schritten die optimale Morgen-, Abend- und Tagesroutine für euch.

Deine Transformation durch das Workbook:

- Du wirst durch optimierte Routinen mehr Zeit für dich und deine Bedürfnisse im Alltag finden und erste Schritte in ein Leben voller Achtsamkeit gegangen sein.
- Du wirst Achtsamkeit als hilfreiches Tool für dich und deine Entschleunigung und Entspannung erkennen und anwenden.
- Dein Alltag wird sich leichter und entspannter anfühlen
- Du wirst deine Routinen in und auswendig kennen und jederzeit sinnvoll anpassen können, wenn sich äußere Umstände ändern.