Erhalte Klarheit über deine Motivation und erlebe live die Kraft der Selbstliebe. Entdecke bewährte Atem- und Meditationsübungen, um inneren Frieden zu finden. Bewerte dein Leben mithilfe des 'Wheel of Life' und identifiziere deine Werte. Zusätzlich erfährst du, wie Vitamin D deine Gesundheit optimieren kann. Klare Struktur und transformative Werkzeuge, um deine Reise zu beginnen.

➤ Weitere Details zum Modul 1
1. Warum Atemübungen: Lerne die Bedeutung von Atemübungen für die Gesundheit kennen, unterstützt durch wissenschaftliche Studien.
2. Ruhiges Atmen: Praktische Atemübung zur Förderung von Entspannung und Präsenz.
3. Warum meditieren: Erfahre, wie Meditation das Wohlbefinden fördert, mit Untermauerung durch relevante Studienergebnisse.
4. Erste gemeinsame Meditation: Durchführung einer gemeinsamen Meditation, um erste Erfahrungen zu sammeln.
5. Wheel of life Einführung: Erläuterung des 'Wheel of Life' Konzepts zur Bewertung verschiedener Lebensbereiche.
6. Wheel of Life Übung: Reflektiere und bewerte deine Lebensbereiche mithilfe des "Wheel of Life".
7. Was sind Werte? Einführung: Verständnis darüber, was Werte sind und warum sie wichtig sind.
8. Nahrungsergänzungsmittel: Fokus auf Vitamin D und dessen Rolle für die Gesundheit.
9. 20 Fragen an deinen Arzt: Empfehlungen für Fragen, die du deinem Arzt stellen kannst.

Course plan

Lektion 1 - Einleitung & Überblick
Lektion 2 - Selbstliebe Experiment
Lektion 3 - Vorteil von Atemübungen
Lektion 4 - Erste gemeinsame Atemübung
Lektion 5 - Lerne die Macht der Meditation kennen
Lektion 6 - Das Lebensrad
Lektion 7 - Was sind Werte? Einführung
Lektion 8 - Vitamin D
Lektion 9 - Die wichtigsten Fragen an deinen Arzt & Ausblick
Workbook
Meditation