Diese Community ermöglicht Dir von Zuhause aus mit verschiedenen Yoga-Techniken individuell zu arbeiten. Sie ist sowohl für Anfänger als auch für geübte Yogis geeignet!
Außerdem findest du hier weiterführende Inhalte zu meinem Buch "Mein Leben in Yogahaltungen - Reise in dein eigenes Selbst".
Die Inhalte in der Community werden intuitiv erweitert und ausgetauscht - eure Impulse, Fragen und Wünsche haben natürlich Einfluss auf den Inhalt!

Aktuell steht dir eine ganze Bibliothek verschiedener Inspirationen zur Verfügung:

Einführung und Buch:
- Leseproben Buch
- Möglichkeit Fragen zum Buch zu stellen
- Audio: Buch_online_Hier-SEIN_Einführung
- Audio: Wahrnehmung kreiert Realität
- Audio: Gegrätschte Vorbeuge
- Audio: passiver Fisch
- Audio: eigener Rhythmus
- Audio-Meditation-Jahreskreis: Forschungsreise
- Audio-Meditation-Jahreskreis: Meine natürliche Kraft
- Audio-Meditation-Jahreskreis: Juni-Impuls
- Yoga-Video: Wandlungszeit, Prämenstruell, Menopause, Herbst, Übergänge,...

9 Video Quickies:
- 15min. Mittagspause
- 30min. Yoga am Morgen
- 43min. Kraft (plus Arbeit mit Faszienball)
- 45min Pranayama und Sonnengruß mit Musikuntermalung
- 50min. Kurz & Knackig Stabilität und Kraft NEU ent-decken
- 50min. Kurz & Knackig II
- Schulter, Nacken, Kiefer-Stunden

17 Videos komplette Asana Stunden (1,5h):
- Kreuzbein und Steißbein - Loslassen, Festhalten, Berührbar-Sein, Verwundet-Sein
- Kraft und Umkehrhaltungen
- Beckenboden und tiefe Wurzeln - Wer bist du, wenn du alles weglässt, was du nicht bist?
- Monatszyklus
- Rishikesh-Reihe
- Tara Mantra - Yogastunde zur Überwindung von Angst
- 2x unterschiedlich: From YIN to YANG
- ...

Video YIN-Stunden:
- Yin-Quicky Herz-Sequenz
- Yin-Quicky "Durchlaufen lassen"
- Yin lang mit Musikuntermalung (1,5h)
- Yin mit Schultern, Beine, Rücken - und gaaaanz tolle Musik (75 min) - NEU


Pranayama - Atemarbeit:
- Info-Blatt
- Erklär-Video zu den Bhandas (Energielenkung) 10 min.
- Praxis-Video (40 min.)
- Atem und die 4 Elemente (43 min.) - (Video)
- Atem, die Hell-Dunkel-Wippe und die alles verbindende Mitte (Video)
- Atemimpuls aus dem Heil.Impuls Lunge (Audio)



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