Inhalte des dritten Teils

ZOOM SESSION 3

Das dritte ZOOM Meeting befasst sich erstmals mit einem weiteren Blick auf das System der Meditation und der Einbindung des Pranayama, um gezielt Effekte zu bewirken. Wir beschäftigen uns vor allem nochmals mit den körperlichen Reaktionen auf den Atem und das Anhalten des Atems und erläutern sowohl die Folgen der Hyperventlation, als auch die Wirkungsweise der Bandhas im Pranayama.

PRANAYAMA-SESSIONS 13-18

Die 7 Einheiten des zweiten Abschnitts finden jeweils Dienstags, Donnerstags und Sonntags statt. Sie können LIVE genutzt werden oder auch bequem zu jedem anderen Zeitpunkt. Alle Sessions sind rund 60min lang.

• Wechselatmung und Arbeit mit den Chakre

• Chakren und Lebensthemen
• Affirmationen für die Grundbedürfniss
• Ujjayi Pranayama
• Atem und Meditation für den Herzrau
• Qualitäten des Herzraume
• Metta-Meditatio
• Meditation der Liebenden Güte für verschiedene Persone
• Selbstmitgefühl

THEORIE UND HINTERGRÜNDE

Neben den LIVE-Sessions und dem ZOOM Meeting des jeweiligen Abschnittes, findest Du weitere Videos, Audios und Texte, um Dein theoretisches Wissen zu vertiefen und Dir die jeweiligen Erfahrungen und aufkommenden Fragen selbst zu erklären. Alle offenen Fragen können entweder im LIVE-Chat der Morgensitzungen gegeben oder natürlich in der kommenden ZOOM-Konferenz geklärt werden.

• Arbeiten mit Sprach

• Die Wichtigkeit des Mitgefühls
• Mitgefühl vs. Mitleid und Kält
• Klassische Mettasätz
• Eigene Mettasätz
• Mit Gefühlen arbeiten