Du hast gerade ein Kind bekommen?
Du hast keine Ahnung, wie du trainieren kannst, sollst oder darfst?
Ab wann ist joggen gehen wieder erlaubt und ab wann kann ich wieder mit Krafttraining starten?
Genau für solche Fragen - und die vielen mehr, die sich in einer so besonderen Zeit ergeben - haben wir unser Paket für
Post-Natales Training (ab 6 Wochen postpartum)
entwickelt.
Wir betreuen dich während der Schwangerschaft bis zur Geburt und / oder ab abgeschlossener Rückbildung, damit du fit und gesund durch die Schwangerschaft kommst und nach der Geburt möglichst schnell wieder durchstarten kannst.
Unser postnatales Basis-Paket bietet
-Personal Training und inviduelle Trainingsplanung
-speziell auf deine Bedürfnisse nach der Geburt zugeschnitten
-individuelles Training, was die Rückbildung ergänzt und fortführt (NICHT ERSETZT!)
Das enthält das Paket:
- Assessment, Diagnostik, Zielbestimmung
- konstante Betreuung via Mail / WhatsApp während der Zusammenarbeit
- 4 persönliche Termine vor Ort
- individuelle & progressive Trainingspläne
- monatliche Feedback-Calls (30 Min.)
- bei Bedarf Ernährungs- und Supplement-Beratung
*Hinweis: Wir arbeiten nach den aktuellsten und gültigen Empfehlungen der ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists) zu "Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period", die hier nachzulesen sind. Damit richten wir uns in unserer Arbeit im prä- und postnatalen Training nach den neusten Erkenntnissen und Methoden. Wir möchten dennoch, dass du dich während unserer Betreuung jederzeit sicher und wohl fühlst, daher begrüßen wir den dezidierten Austausch mit betreuender/m Gynäkologin/en oder der zuständigen Hebamme.
