Der Physical Fitness Test (PFT) ist ein von uns entwickelter standardisierter Test um die körperliche funktionelle Leistungsfähigkeit zu bestimmen.
8 Übungen werden hintereinander durchgeführt, wobei jeweils entschieden werden kann, ob man Level 1, 2, 3 oder 4 absolvieren möchte.
Je höher die individuelle Leistungsfähigkeit, desto höher das Level.
Mittels des PFT lässt sich aktuelles Leistungsniveau und Entwicklungspotential bestimmen.
Die PDF liefert das komplette Programm des PFT mit allen Übungen und den entsprechenden Leveln sowie Hinweisen zu Durchführung und Ablauf.
Ergebnisse und Zeit können in der PDF festgehalten werden.
Der PFT lässt sich zielgerichtet und wiederholt einsetzen zur Feststellung von Status Quo, Entwicklungspotential und zur Sichtbarmachung von Fortschritt.
Für die Durchführung des PFT sind notwendig:
- Laufstrecke
- Gewichte (Kettlebells / Kurzhanteln)
- Klimmzugstange (ggfs. TRX)
- Meterstab
