LEBEN OHNE STRESSFALLEN
Dieses Buch ist ein Lebensratgeber, um Stress aus Situationen heraus besser zu verstehen. Die vielen und einfach anzuwendenden stresslösenden Strategien, Tipps und Tricks sollen helfen, mit Stress so umzugehen, dass man diesen dann auch im alltäglichen Leben bewältigen kann. Typisch für unsere heutige Zeit, gibt es inzwischen Unmengen an Informationen und Büchern zur Stressbewältigung. Fachlich hochkompetent und gerade deshalb teilweise für den Laien schwer nachvollziehbar oder so voll von Übungen, dass es mehrere Leben bedarf, um diese alle durchführen zu können. Hier steigt der Stresslevel schon beim Lesen. In diesem Buch wirst Du Dich in vielen einzelnen Situationen wieder erkennen und es kann Dir helfen, die Ursachen herausfinden, wieso Du in der Stressfalle sitzt und erfährst bereits Stressabbau während des Lesens. Allein durch die „Bewusstwerdung“ unserer täglichen Stressfallen kann schon ein neuer Umgang damit entstehen, - für ein Leben im Gleichgewicht und Resilienz.
Immer noch herrscht der Glaube, dass nur diejenigen, die sich in bestimmten Lebensumständen befinden oder in speziellen Berufen arbeiten, wirklichem Stress ausgesetzt sind. Dies stimmt jedoch nicht. In Wirklichkeit fühlt nämlich nahezu jeder Mensch in unterschiedlicher Ausprägung Druck, Frustration und Stress. Dabei sind die persönlichen Lebensumstände oder die Art des Berufes eigentlich völlig unerheblich.
WAS ALSO KANN STRESS AUSLÖSEN?
Nahezu alles, was uns „triggert“. Vieles ist jedoch flüchtig und zeitlich begrenzt. Wenn Du beispielsweise von der Arbeit nach Hause kommst und einen vorübergehenden „Stress-Schub“ fühlst, bei dem Gedanken daran, nun schnell das Abendessen zubereiten zu müssen, weil die ganze Familie schon lautstark über Hunger klagt. Sobald Du jedoch anfängst in der Küche zu arbeiten, sich dann alle an den Tisch setzen und das Essen aufgetischt wird, löst sich dieser Stress schon wieder in Luft auf.
Anders sieht es wiederum aus, wenn Du das Abendessen eigentlich gar nicht machen möchtest und Dich mit der Situation und Rolle regelmäßig alleine gelassen und überfordert fühlst. Bei der Zubereitung steigt oft noch der Druck und Frust darüber und Du fühlst Dich dadurch bedingt täglich, sprich wiederholt, überfordert. Dann wird diese Stresssituation zu einer Art Dauerstress, welcher schon beim Aufsperren der Haustür und dem Gedanken an das Kochen triggert, damit unseren Sympathikus immer und immer wieder fordert und den Stresslevel steigen lässt bzw. unsere Resilienz schwächt, solange wir keine Änderung herbeiführen.
STRESS LÄSST SICH NICHT IGNORIEREN!
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten.“ (Karin Krudup). Denn das mentaler und emotionales Stress unsere körperliche Gesundheit schwer beeinträchtigen kann, ist kein Geheimnis mehr. Wenn Du einen gesunden Geist in einem gesunden Körper haben möchtest - lerne die (Stress-) Welle zu reiten.
DIE AUTORIN:
ARIANE ZIMMERMANN
Ariane Zimmermann, geb.1961 in Deutschland - Mutter und Großmutter
Ich bin holistischer Therapeut und Coach für Bewusstseinsmedizin, Energie und Somatic. Seminarleiterin, Founder of Svariana Essence Healing und Buchautorin.
Ausgebildet als VMTA, Naturheilkunde (Körper & Psychologie), Ernährungs-& Fitnesstrainer, Meditationslehrer und Burnouttherapeut, Entspannungs- und Stressbewältigungstrainer, Naturpädagoge.
Von Klein auf war meinen Leben mit den Themen Krankheit/Gesundheit, Leben/Tod und Naturwesen/Tiere sowie der energetischen Welt geprägt. So kam ich mit Mitte zwanzig über die Tiermedizin zur alternativen Humanmedizin. Meine Ausbildungswege kreuzten viele Zusatzausbildungen und Weiterbildungen wie auch verschiedene Lebensstationen in dieser Welt.
Nach der Geburt meines 1. Kindes schmiss ich meine damalige Karriere hin und lebte mit meinem heutigen Mann knapp 3 Jahre auf Mauritius im indischen Ozean völlig autark mit dem was die Natur uns bot.
Während ich als Kind den Kontakt zur geistigen Welt noch sehr unschuldig und unbewusst erfuhr, erlebte ich in der Zeit auf Mauritius aufgrund von bestimmten Umständen zum ersten Mal ganz bewusst den Kontakt sowohl zu den tiefsten Tiefen als auch zu der höchsten göttlichen Schwingung. Mein bis damals gelebtes Leben lief dort eines Tages wie ein Film vor mir ab und ich erkannte den Tanz meiner bisher abgespulten Glaubenssysteme. Von hier an war ich bereit zu weiteren Veränderungen.
Während der folgenden 3 Jahrzehnten in Europa, hauptsächlich Spanien, war ich trotzdem oder vielleicht auch gerade deshalb noch eine Suchende und hatte die Bedürfnisse meine Sehnsucht nach dem ultimativen Wissen über unser Leben und das Universum zu stillen. Noch einmal durfte ich in dieser Zeit nach schwerer Krankheit dem Tod von der Schippe springen und wieder in das Leben eintauchen. Über 5 Jahre hinweg im Regenwald in Costa Rica weiteren „Lehrer und Lehren des Lebens und Schamanen“ begegnen.
Auf den Seminaren welche ich in Spanien und Costa Rica führe, treffe ich, ganz besonders heute in unserer Zeit, Menschen die ebenso auf der Suche sind. Mein aktueller Herzenswunsch ist es diese Menschen wieder über den Kontakt mit ihrer eigenen (und unser aller) Essenz in ihren inneren Frieden zurück zu bringen damit auch diese wieder aus sich selber, (und aus ihrer ursprünglichen Quelle) schöpfen können. Dies kann meines Erachtens NUR und ausschließlich über den Weg der Selbst- und Eigenverantwortung und über den eigenen Herzensweg passieren.
Inzwischen pendel ich zwischen Spanien/Europa und dem costaricanischem Urwald in Mittelamerika hin und her. Nach meiner Zeit in Spanien wo ich neben meiner Praxis auch viele Seminare in Bezug auf gesundes Leben, Ernährung, Stressbewältigung und Selbstfindung ausgerichtet hatte, hab ich mich heute darauf konzentriert mein breites Wissen so einfach umsetzbar wie möglich an den Menschen zu bringen und die Eigenverantwortung, bzw. wie man heute so schön sagt, das Selfempowerment“ des Menschen mit einfachen und effektiven Hilfsmitteln zu fördern und zu unterstützen. So entstand neben meinem ersten Buch auch die Svariana Essence Healing Academy.
Dieses Buch ist ein Lebensratgeber, um Stress aus Situationen heraus besser zu verstehen. Die vielen und einfach anzuwendenden stresslösenden Strategien, Tipps und Tricks sollen helfen, mit Stress so umzugehen, dass man diesen dann auch im alltäglichen Leben bewältigen kann. Typisch für unsere heutige Zeit, gibt es inzwischen Unmengen an Informationen und Büchern zur Stressbewältigung. Fachlich hochkompetent und gerade deshalb teilweise für den Laien schwer nachvollziehbar oder so voll von Übungen, dass es mehrere Leben bedarf, um diese alle durchführen zu können. Hier steigt der Stresslevel schon beim Lesen. In diesem Buch wirst Du Dich in vielen einzelnen Situationen wieder erkennen und es kann Dir helfen, die Ursachen herausfinden, wieso Du in der Stressfalle sitzt und erfährst bereits Stressabbau während des Lesens. Allein durch die „Bewusstwerdung“ unserer täglichen Stressfallen kann schon ein neuer Umgang damit entstehen, - für ein Leben im Gleichgewicht und Resilienz.
Immer noch herrscht der Glaube, dass nur diejenigen, die sich in bestimmten Lebensumständen befinden oder in speziellen Berufen arbeiten, wirklichem Stress ausgesetzt sind. Dies stimmt jedoch nicht. In Wirklichkeit fühlt nämlich nahezu jeder Mensch in unterschiedlicher Ausprägung Druck, Frustration und Stress. Dabei sind die persönlichen Lebensumstände oder die Art des Berufes eigentlich völlig unerheblich.
WAS ALSO KANN STRESS AUSLÖSEN?
Nahezu alles, was uns „triggert“. Vieles ist jedoch flüchtig und zeitlich begrenzt. Wenn Du beispielsweise von der Arbeit nach Hause kommst und einen vorübergehenden „Stress-Schub“ fühlst, bei dem Gedanken daran, nun schnell das Abendessen zubereiten zu müssen, weil die ganze Familie schon lautstark über Hunger klagt. Sobald Du jedoch anfängst in der Küche zu arbeiten, sich dann alle an den Tisch setzen und das Essen aufgetischt wird, löst sich dieser Stress schon wieder in Luft auf.
Anders sieht es wiederum aus, wenn Du das Abendessen eigentlich gar nicht machen möchtest und Dich mit der Situation und Rolle regelmäßig alleine gelassen und überfordert fühlst. Bei der Zubereitung steigt oft noch der Druck und Frust darüber und Du fühlst Dich dadurch bedingt täglich, sprich wiederholt, überfordert. Dann wird diese Stresssituation zu einer Art Dauerstress, welcher schon beim Aufsperren der Haustür und dem Gedanken an das Kochen triggert, damit unseren Sympathikus immer und immer wieder fordert und den Stresslevel steigen lässt bzw. unsere Resilienz schwächt, solange wir keine Änderung herbeiführen.
STRESS LÄSST SICH NICHT IGNORIEREN!
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten.“ (Karin Krudup). Denn das mentaler und emotionales Stress unsere körperliche Gesundheit schwer beeinträchtigen kann, ist kein Geheimnis mehr. Wenn Du einen gesunden Geist in einem gesunden Körper haben möchtest - lerne die (Stress-) Welle zu reiten.
DIE AUTORIN:
ARIANE ZIMMERMANN
Ariane Zimmermann, geb.1961 in Deutschland - Mutter und Großmutter
Ich bin holistischer Therapeut und Coach für Bewusstseinsmedizin, Energie und Somatic. Seminarleiterin, Founder of Svariana Essence Healing und Buchautorin.
Ausgebildet als VMTA, Naturheilkunde (Körper & Psychologie), Ernährungs-& Fitnesstrainer, Meditationslehrer und Burnouttherapeut, Entspannungs- und Stressbewältigungstrainer, Naturpädagoge.
Von Klein auf war meinen Leben mit den Themen Krankheit/Gesundheit, Leben/Tod und Naturwesen/Tiere sowie der energetischen Welt geprägt. So kam ich mit Mitte zwanzig über die Tiermedizin zur alternativen Humanmedizin. Meine Ausbildungswege kreuzten viele Zusatzausbildungen und Weiterbildungen wie auch verschiedene Lebensstationen in dieser Welt.
Nach der Geburt meines 1. Kindes schmiss ich meine damalige Karriere hin und lebte mit meinem heutigen Mann knapp 3 Jahre auf Mauritius im indischen Ozean völlig autark mit dem was die Natur uns bot.
Während ich als Kind den Kontakt zur geistigen Welt noch sehr unschuldig und unbewusst erfuhr, erlebte ich in der Zeit auf Mauritius aufgrund von bestimmten Umständen zum ersten Mal ganz bewusst den Kontakt sowohl zu den tiefsten Tiefen als auch zu der höchsten göttlichen Schwingung. Mein bis damals gelebtes Leben lief dort eines Tages wie ein Film vor mir ab und ich erkannte den Tanz meiner bisher abgespulten Glaubenssysteme. Von hier an war ich bereit zu weiteren Veränderungen.
Während der folgenden 3 Jahrzehnten in Europa, hauptsächlich Spanien, war ich trotzdem oder vielleicht auch gerade deshalb noch eine Suchende und hatte die Bedürfnisse meine Sehnsucht nach dem ultimativen Wissen über unser Leben und das Universum zu stillen. Noch einmal durfte ich in dieser Zeit nach schwerer Krankheit dem Tod von der Schippe springen und wieder in das Leben eintauchen. Über 5 Jahre hinweg im Regenwald in Costa Rica weiteren „Lehrer und Lehren des Lebens und Schamanen“ begegnen.
Auf den Seminaren welche ich in Spanien und Costa Rica führe, treffe ich, ganz besonders heute in unserer Zeit, Menschen die ebenso auf der Suche sind. Mein aktueller Herzenswunsch ist es diese Menschen wieder über den Kontakt mit ihrer eigenen (und unser aller) Essenz in ihren inneren Frieden zurück zu bringen damit auch diese wieder aus sich selber, (und aus ihrer ursprünglichen Quelle) schöpfen können. Dies kann meines Erachtens NUR und ausschließlich über den Weg der Selbst- und Eigenverantwortung und über den eigenen Herzensweg passieren.
Inzwischen pendel ich zwischen Spanien/Europa und dem costaricanischem Urwald in Mittelamerika hin und her. Nach meiner Zeit in Spanien wo ich neben meiner Praxis auch viele Seminare in Bezug auf gesundes Leben, Ernährung, Stressbewältigung und Selbstfindung ausgerichtet hatte, hab ich mich heute darauf konzentriert mein breites Wissen so einfach umsetzbar wie möglich an den Menschen zu bringen und die Eigenverantwortung, bzw. wie man heute so schön sagt, das Selfempowerment“ des Menschen mit einfachen und effektiven Hilfsmitteln zu fördern und zu unterstützen. So entstand neben meinem ersten Buch auch die Svariana Essence Healing Academy.
