Vertrauen stärken nach Fehlgeburt

Austausch, Trauerbegleitung & Postnatalyoga nach einer kleinen Geburt

Du hast eine kleine Geburt erlebt und wünschst Dir wieder mehr Vertrauen in Deinen Körper? Die Yogapraxis unterstützt Dich darin Deinen Körper wieder zu spüren, Dir selbst mit Wohlwollen zu begegnen und körperlich wieder zu Kräften zu kommen.

Was gerne unterschätzt wird, wie sehr "das Körperliche" die Seele im Verarbeitungsprozess unterstützen kann. Und genau dafür eignet sich Yoga ganz wunderbar. Sodass Dir dieser Kurs nach einer kleinen Geburt helfen kann, körperlich und mental wieder in Deine Mitte zu finden.

Der Gruppen-Kurs ist der Richtige für Dich, wenn

• Yoga bisher ein guter Wegbegleiter für Dich war oder Du bereit bist Yoga auszuprobieren und etwas Neues kennenzulernen

• Du Deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur kräftigen willst und Dir wieder mehr Stabilität in Deiner Körpermitte wünschst

• Du Dir wieder einen positiven Zugang zu Deinem Körper wünschst

• Du mit ebenfalls betroffenen Müttern in den Austausch kommen möchtest, um Dich weniger allein zu fühlen.

• Du Dich mit Hilfe von Übungen aus Trauerarbeit auf die Verarbeitung Deiner Trauer einlassen möchtest.

• Du gut für Dich sorgen willst, indem Du Dir die Zeit nimmst, die Dein Körper und Deine Seele jetzt brauchen.

• Du Dir mehr Struktur im Alltag wünschst und feste Kurstermine für Dich hilfreich sind.

• Du nicht darauf angewiesen sein willst, dass genau jetzt bei Dir vor Ort ein Kurs für SternenMamas angeboten wird

• Dies ist ein Online-Live-Kurs mit festen Terminen, aber örtlich für Dich flexibel.

• Mediathek zum Kurs: Hier hast Du alles Wichtige an einem Ort: Trainingspläne, Yogavideos, Meditationen und ein Workbook für alle Module inkl. der Übungen zur Trauerarbeit. Falls Du bei einem Live-Treffen mal nicht dabei sein kannst, kannst Du die Yogapraxis ganz einfach nachholen. Insgesamt hast Du 6 Monate Zugriff auf die Mediathek (ab Kursbeginn).

• Während des Kurses begleitende WhatsApp-Gruppe, um auch zwischen den Treffen in Verbindung zu stehen

• Der letzte Abend wird ganz besonders. In Form eines Kreativabends wirst Du Deinen Weg der vergangene Wochen mit einem Abschlussritual besiegeln. Wir knüpfen jede für sich und doch gemeinsam ein Mala-Armband. Du kannst es im Nachgang als Schmuck tragen oder auch als Andenken zusammen mit den anderen Sachen aufheben, die Du eventuell von Deinem Baby hast. Gefühle lassen sich sehr gut durch kreatives Arbeiten ausdrücken und verarbeiten. Vielleicht steht Dir momentan überhaupt nicht der Sinn nach Kreativität, verständlich. An der Stelle möchten wir Dich bitten, uns zu vertrauen. Der Kreativabend wird von Belinda durchgeführt und Du wirst sie an dem Abend kennenlernen. Liebevoll verpackt bekommst Du vorab per Post alle Materialien, die Du für diesen besonderen Abend benötigst.

• Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga, um teilnehmen zu können.

• Du benötigst ein Smartphone, Tablet oder PC und eine stabile Internetverbindung, idealerweise WLAN.

• Plane 6 Wochen für den Kurs ein mit insgesamt 9 Live-Sessions.

• Donnerstag 02.02.23 von 20:00 - 21:30 Uhr

• Donnerstag 09.02.23 von 20:00 - 21:30 Uhr

• Donnerstag 16.02.23 von 20:00 - 21:30 Uhr

• Donnerstag 23.02.23 von 20:00 - 21:30 Uhr

• Donnerstag 02.03.23 von 20:00 - 21:30 Uhr

• Donnerstag 09.03.23 von 18:30 - 21:00 Uhr (Abschlussabend mit Mala knüpfen)

Theorie & Praxiseinheiten

• Sonntag 05.02.23 von 09:30 - 12:30 Uhr

• Sonntag 19.02.23 von 09:30 - 12:30 Uhr

• Sonntag 05.03.23 von 09:30 - 11:30 Uhr

• Zwischen den Wochenend-Terminen erfolgt die Yogapraxis selbständig mit den Videos in der Mediathek

• 1 Yin Yogapraxis zur Entspannung des Beckenbodens und des Geistes

• 1 Mantra-Meditation

• 1 Meditation mit 50 positiven Affirmationen