• Du weißt nicht mehr, wo Dir der Kopf steht? Wie Du das alles noch schaffen sollst? Kannst vor lauter Stress kaum noch klar denken?
• Du kommst nicht mehr richtig zur Ruhe, schläfst schlecht und viel zu wenig?
• Dein Körper rebelliert auch schon - gerade jetzt, wo Du das gar nicht gebrauchen kannst?

Ich helfe Dir - schnell und gezielt!
Denn genau für diese akute Überlastung habe ich das SofortHilfe-Paket konzipiert:
In 8 Einzelcoachings und einem ausgewogenen Mix aus Sofortentlastung, Lerninputs zur Selbstfürsorge und Veränderung sowie Reflektion Deiner persönlichen Themen fangen wir Dich auf und stärken Dich, so dass Du diese schwierige Situation gut bewältigen kannst.

Vorgehen:
Zuerst sorgen wir für eine schnell spürbare Entlastung: Wir entschleunigen Deine nächsten Tage und verschaffen Dir erstmal Raum und Zeit zum Luftholen und Kraftschöpfen. So bekommst Du Deinen Kopf wieder frei. Wir klären, was DIR wichtig ist, was Du brauchst und was Dir nicht gut tut. Dann finden wir Wege, wie Du Deine eigenen Ansprüche und Bedürfnisse künftig besser mit den Anforderungen anderer in Einklang bringen kannst.

Handlungsfelder:

1. SofortEntlastung
Wir finden konkrete Ansätze für eine zeitnahe Entschleunigung in Deinem Alltag, damit Du zur Ruhe kommen und den Kopf frei bekommen kannst. Dann darfst Du den Fokus erst einmal ganz auf Deine Selbstfürsorge legen.

2. Ursachenanalyse
Wir schauen uns sowohl die äußeren Rahmenbedingungen an, die zu Deiner hohen Belastung beitragen, als auch welche persönlichen Faktoren (z. B. innere Einstellungen, Ansprüche und Werte) dafür verantwortlich sind, dass Du immer wieder über Deine Grenzen gehst.

3. Gedankliche Neuausrichtung
Um Dich wirksam und vor allem nachhaltig zu entlasten, heißt es einerseits Umdenken und andererseits Dir darüber bewusst zu werden, wie und wo Du künftig ganz konkret anders Handeln willst.

4. Umsetzungsplanung
Wir konkretisieren, welche Veränderungen Du angehen willst und welche Schritte dazu nötig sind. Dann planen wir, wie Du diese gegenüber Deiner Familie und in Deinem beruflichen Umfeld auf geeignete Weise kommunizieren und schrittweise umsetzen kannst.

5. Dranbleiben!
Wir erarbeiten, wie Du auch wirklich konsequent umsetzen kannst, was Du Dir vorgenommen hast, ohne Dich von äußeren Widerstanden entmutigen oder umstimmen zu lassen.